Diet artis Korea biasanya sangat ekstrim dan cenderung berbahaya jika ditiru mentah-mentah. Mulai dari makan pisang saja, makan hanya buah-buahan, porsi yang sangat sedikit, makan sekali sehari dan lainnya. Sebab hal itu bisa mengganggu kinerja organ-organ tubuh dan mendatangkan efek berbahaya untuk kesehatan.

Berikut beautynesia.id telah merangkum segudang efek buruk jika hanya makan sekali sehari dengan nutrisi yang tidak seimbang:

Kemampuan Otak Menurun 

Kemampuan otak menurun/pexels.com

Otak adalah salah satu organ vital yang dimiliki manusia. Apabila kamu hanya makan sekali dalam sehari dan diikuti dengan nutrisi yang tidak seimbang, maka bisa mengganggu kinerja otak. Jika kemampuan otak menurun, maka bisa berakibat pada aktivitas sehari-hari. Mulai dari sulit fokus, sulit menganalisis, dan sulit menemukan solusi atas masalah yang sedang dihadapi.

Menurut ahli gizi dari Amerika Serikat, Serena Marie, mengonsumsi makanan sekali dalam sehari bisa memperdaya pikiran. Sehingga menuntut tubuh untuk mengonsumsi lebih banyak makanan saat lapar. Hal ini dikarenakan ia sudah berjam-jam menahan lapar dan akhirnya berujung pada peningkatan nafsu makan. Jadi justru perilaku ini tak sejalan dengan tujuan diet.

Tekanan Darah dan Gula Darah Melonjak

Tekanan darah/pexels.com

Berdasarkan penelitian dari The American Journal of Clinical Nutrition, perut kosong seharian yang tiba-tiba diisi makanan sesuai kebutuhan kalori harian bisa berakibat tekanan darah dan gula darah melonjak signifikan. Sebab tubuh manusia dirancang untuk menerima asupan kalori secara bertahap dan tidak sekaligus.

Selain itu, konsumsi makanan yang secara tiba-tiba apalagi dalam jumlah berlebihan dan tidak seimbang bisa menyebabkan tubuh menjadi kewalahan saat mengolahnya.

Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan/pexels.com

Dengan makan teratur sebanyak 3 kali sehari, maka akan membantu proses pencernaan. Kinerja organ tubuh pun jadi lebih teratur dan tidak kewalahan. Sementara makan hanya sekali sehari membuat usus dan lambung harus bekerja keras untuk mengolahnya. Hal ini tentu berbahaya, utamanya bagi penderita maag. Sebab jika makan sekali waktu dalam jumlah banyak bisa menyebabkan refluks asam lambung yang ditandai dengan mual dan nyeri ulu hati.

Kekurangan Nutrisi Penting

Kekurangan nutrisi penting/pexels.com

Masalah selanjutnya yang bisa dihadapi orang makan sekali sehari adalah kekurangan nutrisi penting. Manusia memiliki kebutuhan nutrisi seperti vitamin, karbohidrat, mineral, serat, dan lainnya. Saat makan sekali waktu, apalagi untuk tujuan diet, orang-orang cenderung akan membatasi porsi. Seperti halnya porsi nasi, lauk pauk dan lainnya. Akibatnya tubuh menjadi kekurangan nutrisi dan bisa mengganggu keseimbangan tubuh.

Itulah 4 efek buruk yang kamu dapatkan jika hanya makan sekali sehari. Oleh sebab itu sebaiknya biasakan diri untuk makan secara teratur 3-4 kali dalam sehari agar tidak mengalami efek tersebut.