Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan rutin konsumsi buah. Makanan bergizi ini menyediakan asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan untuk menunjang diet sehat.
Tapi, tidak semua jenis buah cocok dikonsumsi saat sedang diet, Beauties. Sebab, ada beberapa buah tinggi kalori yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan diet pun berakhir gagal.
Lantas, apa saja jenis buah yang ampuh kurangi berat badan? Berikut ulasannya dilansir dari Healthline. Yuk, simak!
1. Apel
Turunkan berat badan dengan konsumsi apel/Foto:Freepik.com/Lifeforstock |
Karena memiliki kalori rendah, apel termasuk ke dalam buah yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.
Buah berwarna merah ini nyaris tidak mengandung lemak dan bebas kolestrol namun tinggi serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang.
Apalagi, kandungan air yang tinggi semakin membuat apel efektif dalam menekan nafsu makan, seperti melansir dari studi pada National Library of Medicine.
Campurkan apel dengan smoothies atau sajikan sebagai menu camilan guna mendapatkan nilai nutrisi yang lengkap.