Segar sih, Tapi Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Minum Soda Setiap Hari
Wellness
Sering Jadi Kebiasaan, Ini Bahaya Minum Es Teh Sesudah Makan
Amoura Lingga Ranyana | Beautynesia
Minggu, 24 Nov 2024 12:00 WIB
Sering Jadi Kebiasaan, Ini Bahaya Minum Es Teh Sesudah Makan/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio
Minum es teh setelah makan sudah menjadi kebiasaan banyak orang. Bahkan, hampir setiap tempat makan di sekitar kita menawarkan menu es teh sebagai minuman pendampingnya. Es teh dianggap menyegarkan dan bisa menghilangkan rasa haus setelah makan makanan berat. Namun, di balik kesegarannya, es teh bisa membawa dampak negatif terhadap tubuh.
The Health Site menjelaskan bahwa beberapa penelitian menunjukkan jika teh memiliki manfaat baik untuk pencernaan. Namun, teh memiliki kandungan kafein yang bisa menghambat penyerapan nutrisi. Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan berikut ini!
Mengganggu Penyerapan Zat Besi
Sering Jadi Kebiasaan, Ini Bahaya Minum Es Teh Sesudah Makan/Foto: Pexels/Markus Spiske
Beberapa makanan yang kita konsumsi memiliki kandungan zat besi. Tubuh kita pun sangat membutuhkan zat besi, utamanya demi kelancaran sistem peredaran darah. Namun, dilansir dari Only My Health, teh memiliki senyawa fenolik yang dapat membentuk komplek zat besi di sistem pencernaan. Hal tersebut pun bisa mengganggu penyerapan zat besi dari makanan yang kita konsumsi.Â
Bagi orang yang kekurangan zat besi, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi teh maupun kopi sesaat setelah makan. Apabila kita ingin minum teh setelah makan, pastikan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi seperti daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Efek Kandungan Kafein
Sering Jadi Kebiasaan, Ini Bahaya Minum Es Teh Sesudah Makan/Foto: Pexels/Chu Chup Hinh
Teh termasuk ke dalam minuman berkafein yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, minum es teh setelah makan dapat memicu kenaikan asam lambung yang memberikan sensasi perih dan mual. Konsumsi es teh pun bisa memperburuk gejala yang ada.
Selain memiliki efek terhadap lambung, My Only Health juga menjelaskan jika minuman yang mengandung kafein bisa mempengaruhi peningkatan tekanan darah dan detak jantung. Oleh karena itu, orang-orang dengan penyakit jantung disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, termasuk teh.
Anjuran Minum Teh
Sering Jadi Kebiasaan, Ini Bahaya Minum Es Teh Sesudah Makan/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio
Dengan efek yang diberikan, maka sebaiknya kita mengonsumsi teh dalam rentang satu jam sebelum dan sesudah makan. Sebab, teh sebenarnya memiliki berbagai efek positif bagi tubuh kita. Teh bisa membantu meredakan kelelahan otot dan mental, serta mendukung metabolisme dalam tubuh. Kita juga bisa mengganti pilihan pada teh hijau maupun teh jahe yang dipercaya lebih bermanfaat dan tidak mengganggu penyerapan nutrisi.
Itulah penjelasan lengkap mengapa sebaiknya kita tidak membiasakan diri minum es teh setelah makan. Kita perlu memperhatikan seluruh asupan yang kita konsumsi agar tidak mengganggu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh kita. Kenali kebutuhan tubuh dan jangan ragu untuk konsultasi pada ahli gizi ketika dibutuhkan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
