Salah satu hal tersulit yang dialami oleh orang dewasa adalah betapa seringnya kita diserang rasa lelah. Hal ini wajar terjadi mengingat orang dewasa lebih rentan terhadap stres dan kondisi kurang tidur.
Namun, meskipun sudah cukup tidur, beberapa orang dewasa akan tetap mengalami kelelahan karena sering tanpa sadar melakukan kebiasaan tertentu. Dilansir dari Life Hacker, inilah beberapa kebiasaan yang akan membuatmu sering kelelahan meskipun merasa sudah cukup tidur.
Menonton Acara TV Emosional
Ilustrasi kebiasaan (Foto: Unsplash/Max Harlynking) |
Emosi yang terlalu intens—termasuk emosi positif—dapat membuatmu merasa sering kelelahan baik secara mental dan fisik, terutama jika sebelumnya kamu memang sudah merasa lelah secara emosional. Kamu juga perlu memperhatikan bahwa emosi tersebut tidak hanya bisa diperoleh melalui interaksi antar manusia, tetapi juga saat kamu membaca cerita atau menonton acara televisi yang intens.
Jadi, sebelum menonton acara televisi atau membaca cerita yang menguras emosi seperti itu, pastikan jika kamu punya energi mental untuk mengatasinya. Jika tidak, sebaiknya tunggu beberapa waktu hingga mentalmu stabil atau pilih tontonan atau bahan bacaan yang lebih ringan.
Berada pada Lingkungan yang Berantakan
Ilustrasi kebiasaan (Foto: Unsplash/Robert Bye) |
Meja kerja yang berantakan akan membuatmu energimu terkuras sebelum mulai bekerja. Begitu pula kondisi kamar yang berantakan yang justru akan membuatmu lelah meskipun telah beristirahat di dalamnya dalam waktu cukup lama.
Semua hal yang menumpuk tidak pada tempatnya pada akhirnya akan menambah beban pikiran, apalagi jika kondisi berantakan itu membuatmu kesulitan menemukan hal-hal yang kamu butuhkan. Jadi daripada menambah stres dan rasa lelah, lebih baik berbenahlah dulu sebelum beraktivitas.