Minum lebih banyak air sangat penting untuk memastikan kamu terhidrasi dengan baik sepanjang hari. Terlebih, perubahan cuaca saat ini membuat kita lebih sering merasa kehausan. Inilah waktu yang tepat untuk memastikan minum lebih banyak air menjadi kebiasaan sehat dalam rutinitas kamu.
Selain itu, jumlah air yang harus diminum setiap hari sangat bervariasi antar individu. Namun, sebagian orang justru tidak menyukai minum air mineral atau air putih. Mereka cenderung lebih suka air minum yang memiliki rasa. Misalnya, air lemon.
Tenang saja, Beauties, dirangkum dari Eat This, ada beberapa alternatif untuk membuat kamu tetap terhidrasi sepanjang hari. Simak!
Konsumsi Makanan yang Menghidrasi
Makan Semangka/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio |
Ingatlah, ada beberapa makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka dan mentimun. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan ini dapat membantu kamu menjaga hidrasi tubuh.
Tidak hanya itu, makanan ini juga mengandung elektrolit alami yang dapat membantu meningkatkan hidrasi yang sehat. Sebagai informasi, semangka mengandung sekitar 92 persen air dan elektrolit magnesium dan potassium yang baik untuk tubuh.