Telur dan Sejuta Manfaat Protein yang Dikandungnya

Telur ayam memilliki kandungan protein yang sangat tinggi ditambah harganya yang cukup murah, sehingga bisa dijangkau oleh semua kalangan masyarakat. Apalagi bagi anak kost, telur telah menjadi primadona karena murah dan bergizi. Dalam sebutir telur, selain protein yang tinggi, telur juga mengandung zat dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, lho. Yuk, simak apa saja manfaatnya.

Mencegah Penyakit Berisiko Berat

    
• Mencegah bebagai penyakit kanker dan jantung
    
• Menyembuhkan gangguan paru-paru
    
• Menyehatkan dan menstabilkan fungsi jantung dan gula darah

      Tips:

    
• Makan telur mentah lebih disarankan daripada telur yang sudah diolah. Campurkan garam dan lada sebagai penambah rasa.
    
• 2 butir telur mentah mempunyai kandungan antioksidan 2 kali lebih tinggi daripada 1 buah apel.

Membersihkan Kulit

    
• Menghilangkan jerawat

         Ambil telur putih mentah dan lakukan facial pada wajah yang berjerawat. Diamkan   
         beberapa saat dan basuhlah dengan air hangat. Cara ini menghilangkan jerawat 
         sekaligus membuat kulit wajah lebih kencang dan lembut.

    
• Menghilangkan ketombe yang membandel

         Oleskan putih telur pada bagian yang berketombe. Biarkan selama 30 menit dan
         keramaslah dengan air hangat agar tidak ada sisa telur yang menempel. Lakukan                dengan rutin sampai ketombe hilang
 

Baca Juga : Cara Membuat Masker Telur yang Praktis, Siap Basmi Komedo di Wajahmu!

Kesehatan Mata

Untuk kamu yang mau menjaga mata tetap sehat, mulailah mengonsumsi telur. Karotenoid yang ada di kuning telur, khususnya karotenoid lutein danzeaxanthin, sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Menurut para peneliti, karotenoid ini, yang merupakan pigmen berwarna yang memberi warna kuning pada kuning telur, dapat menurunkan risiko penyakit age-related degeneration dan katarak.

Zat ini berperan sebagai antioksidan untuk mata, melawan radikal bebas yang dapat merusak beberapa bagian pada retina sehingga dapat mempengaruhi kemampuan mata untuk fokus.

Membentuk Otot dan Menjaga Berat Badan

Kalau kamu sedang diet atau sedang membentuk tubuh secara khusus, cobalah makan telur mentah. Kandungan protein yang tinggi pada telur mentah dapat membantu tubuh untuk membentuk otot yang kuat dan lebih berisi serta menjaga berat badan, agar badan tetap sehat dan fit.

Baca Juga : [FORUM] Mitos atau fakta, makan telur terus bikin jerawatan?

Membantu Perkembangan Otak

Mengonsumsi telur matang secara rutin (disarankan untuk tidak setiap hari) akan membantu fungsi syaraf dan perkembangan pada otakmu, dan juga baik untuk wanita hamil.

Memicu Rasa Bahagia

Zat choline yang terkandung di dalam kuning telur juga bisa memicu rasa bahagia. Drew Ramsey, psikiater yang khusus mempelajari diet mengatakan, ketika dicerna oleh tubuh, choline akan berubah menjadi zat yang membantu produksi hormon bahagia seperti serotonin, dopamin dan norephinephrine.