Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Bikin Overhidrasi yang Mengancam Kesehatan, Begini Penjelasan Dokter!

Apa itu Overhidrasi?

Mengenal kondisi overhidrasi yang perlu diwaspadai/freepik/jannoon028

Mungkin sebagian dari kamu udah enggak asing lagi sama istilah yang satu ini. Yup, overhidrasi terjadi saat seseorang minum air terlalu banyak melebihi kapasitas tubuhnya. Menurut Healthline, secara garis besar overhidrasi bisa diartikan sebagai ketidakseimbangan cairan. Kondisi ini menyebabkan tubuh menyerap bahkan menahan banyak cairan melebihi kapasitas yang bisa dikeluarkan oleh ginjal.

Meskipun minum air putih memang baik untuk kesehatan, tapi saat tubuh menerima terlalu banyak cairan justru bisa memicu bahaya. Seperti apa bahaya dari overhidrasi ini? Simak lebih lanjut, ya!

Sejumlah Bahaya Kesehatan karena Overhidrasi, Apa Saja?

Mengungkap bahaya yang disebabkan karena overhidrasi/freepik/jcomp

Terlalu banyak cairan yang tertahan di tubuh bisa memicu beberapa gangguan kesehatan. Masih dilansir dari laman yang sama, overhidrasi dapat menimbulkan keracunan air pada diri seseorang. Penjelasan ilmiahnya karena jumlah garam dan elektrolit lain yang ada di dalam tubuh pun akan menjadi terlalu encer.

Saat elektrolit ini turun terlalu tajam bisa memicu akibat yang cukup fatal bagi tubuh. Salah satunya hiponatremia. Seorang dokter bernama Catherine Waldrop, M.D. melalui Mind Body Green mengungkap, gejala hiponatremia ringan bisa ditandai mual, muntah, gangguan pencernaan, sampai kehilangan nafsu makan. Lalu saat gejala menjadi lebih serius, seseorang bisa mengalami pembengkakan di otak yang memicu kejang hingga koma.

Yuk Kenali Ciri-ciri Overhidrasi!

Mengenal ciri-ciri overhidrasi yang sebaiknya dihindari/freepik/freepik

Agar kamu enggak mengalami overhidrasi yang ringan ataupun serius, mari mengenali sedari dini ciri-ciri dari kondisi ini. Ada sejumlah tanda yang menunjukkan kalau seseorang tengah mengalami overhidrasi. Masih dikutip dari sumber sebelumnya, gejala overhidrasi bisa dilihat dari warna urine yang dikeluarkan.

Dokter urologi bernama Vannita Simma-Chiang, M.D. menjelaskan saat berwarna kuning muda itu pertanda normal, sedangkan kuning tua berarti kurang minum dan saat berwarna bening justru kelebihan minum.

Mengenali warna urine untuk mendeteksi asupan cairan/freepik/freepik

Lalu ada juga gejala lain dengan frekuensi buang air kecil yang lebih sering dari biasanya. Ketidakseimbangan elektrolit juga bisa membuat otot menjadi keram. Bahkan seseorang dengan kondisi overhidrasi bisa terus menerus minum meski tak merasakan haus.

Meskipun begitu, saat mengalami sejumlah gejala tadi sebaiknya tetap dikonsultasikan kepada dokter. Hal ini buat mengetahui secara pasti seperti apa gangguan kesehatan yang tengah dialami. Selain itu, buat meminimalisir terjadinya overhidrasi, pastikan kamu mencatat atau menaruh perhatian pada seberapa banyak air yang dikonsumsi tiap harinya, ya.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!