Saat diet, banyak orang melakukan sesuatu secara berlebihan atau mengikuti tips-tips yang sedang tren tanpa tahu atau memperhatikan efek sampingnya. Kamu harus tahu bahwa saat diet tidak sedikit orang yang melakukan kesalahan umum dan justru memicu beragam penyakit lho!
Dilansir dari detikFood, ini dia empat kesalahan yang sering dilakukan saat diet yang bisa picu penyakit. Yuk simak!
1. Terlalu Banyak Makan Buah
Terlalu Banyak Makan Buah/Foto: Freepik.com/Mdjaff |
Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang baik saat menurukan berat badan. Konsumsi buah-buahan dianjurkan karena mengandung banyak serat yang dapat meningkatkan metabolisme. Karena itu, lemak tubuh bisa dibakar.
Namun, porsinya juga harus diperhatikan! Jangan konsumsi terlalu banyak, sebab dapat meningkatkan gula darah. Makan terlalu banyak buah dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, penurunan berat badan dan kadar insulin yang tinggi.
2. Minum Susu Sebabkan Jerawat
Minum Susu Sebabkan Jerawat/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio |
Susu juga biasa dikonsumsi oleh para pelaku diet, namun ada orang yang tidak cocok mengonsumsi susu. Sehingga susu dapat menyebabkan jerawat pada beberapa orang.
Hormon pertumbuhan dalam produk susu dapat menyebabkan peradangan, menyumbat pori-pori, dan menyebabkan jerawat. Oleh karena itu, konsumsi susu harus dikurangi selama diet.