Waktu Sarapan Terbaik yang Disarankan Ahli untuk Turunkan BB dan Tetap Sehat, Lakukan Mulai Besok!
Wellness
Ternyata 4 Kesalahan Umum Saat Diet Ini Bisa Memicu Penyakit Lho, Beauties Sudah Tahu?
Octavia Tunggal Dewi | Beautynesia
Selasa, 04 Jul 2023 05:00 WIB
Ini kesalahan diet yang bisa memicu penyakit/Foto: Freepik.com/Diana.Grytsku
Saat diet, banyak orang melakukan sesuatu secara berlebihan atau mengikuti tips-tips yang sedang tren tanpa tahu atau memperhatikan efek sampingnya. Kamu harus tahu bahwa saat diet tidak sedikit orang yang melakukan kesalahan umum dan justru memicu beragam penyakit lho!Â
Dilansir dari detikFood, ini dia empat kesalahan yang sering dilakukan saat diet yang bisa picu penyakit. Yuk simak!
1. Terlalu Banyak Makan Buah
 Terlalu Banyak Makan Buah/Foto: Freepik.com/Mdjaff |
Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang baik saat menurukan berat badan. Konsumsi buah-buahan dianjurkan karena mengandung banyak serat yang dapat meningkatkan metabolisme. Karena itu, lemak tubuh bisa dibakar.
Namun, porsinya juga harus diperhatikan! Jangan konsumsi terlalu banyak, sebab dapat meningkatkan gula darah. Makan terlalu banyak buah dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, penurunan berat badan dan kadar insulin yang tinggi.
2. Minum Susu Sebabkan Jerawat
 Minum Susu Sebabkan Jerawat/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio |
Susu juga biasa dikonsumsi oleh para pelaku diet, namun ada orang yang tidak cocok mengonsumsi susu. Sehingga susu dapat menyebabkan jerawat pada beberapa orang.
Hormon pertumbuhan dalam produk susu dapat menyebabkan peradangan, menyumbat pori-pori, dan menyebabkan jerawat. Oleh karena itu, konsumsi susu harus dikurangi selama diet.Â
Deretan Kesalahan Diet Selanjutnya...
Ini kesalahan diet yang bisa memicu penyakit/Foto: Freepik.com/Racool_studio
3. Mengonsumsi Makanan Kemasan Rendah Lemak
 Mengonsumsi Makanan Kemasan Rendah Lemak/Foto: Freepik.com/Freepik |
Banyak pelaku diet lebih memilih makanan kemasan yang rendah lemak. Padahal, makanan berlabel tersebut sebenarnya mengandung zat aditif yang tidak sehat.
Makanan yang mengandung lemak sehat sangat baik untuk dikonsumsi saat diet. Tujuannya untuk meningkatkan kesehatan kulit, menstabilkan gula darah dan meningkatkan kesehatan otak.
4. Olahraga Berlebihan
 Olahraga Berlebihan/Foto: Freepik.com/User18526052 |
Dilansir dari Healthline, olahraga berlebihan tidak berkelanjutan bagi kebanyakan orang dalam jangka panjang dan dapat menyebabkan stres. Selain itu, dapat berdampak negatif pada hormon endokrin yang membantu mengatur fungsi seluruh tubuh kamu.
Mencoba memaksa tubuh kamu untuk membakar lebih banyak kalori dengan berolahraga terlalu banyak tidak efisien dan juga tidak sehat. Meskipun olahraga dapat melemahkan massa otot dan memperlambat metabolisme. Di sisi lain, olahraga berlebihan tidak sehat dan tidak efektif serta dapat menyebabkan stres.
Nah Beauties, itu dia kesalahan umum yang sering dilakukan saat diet dan bisa memicu penyakit. Semoga bermanfaat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
