Ternyata Ini Manfaat Tersembunyi Bersih-bersih Rumah untuk Jaga Kesehatan Mental

Beauties, tahukah kamu ada sebuah penelitian yang diterbitkan di BMC Geriatrics menunjukkan bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga memiliki manfaat lebih dari sekadar menjaga rumah tetap dalam kondisi prima? Melakukan pekerjaan rumah tangga juga membantu kamu tetap dalam kondisi yang sehat, lho!

Literatur yang luas menunjukkan korelasi positif antara tingginya frekuensi pekerjaan rumah tangga dengan kesehatan otak dan jantung yang lebih kuat, kesehatan mental yang lebih baik, dan berkurangnya stres.

Melakukan pekerjaan rumah dapat meningkatkan fungsi otak, suasana hati, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Yuk, cari tahu selengkapnya di bawah ini!

Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak dan Jantung

Ilustrasi pekerjaan rumah tangga/Foto: Freepik.com

Dilansir dari The List, studi BMC Geriatrics tahun 2021 mengungkapkan bahwa mereka yang sering melakukan pekerjaan rumah tangga seperti membersihkan, memasak, dan merawat rumah memiliki volume otak yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang melakukan tugas-tugas tersebut.

Studi BMC Geriatrics lainnya juga menyelidiki lebih lanjut efek peningkatan otak ini, menyatakan bahwa peningkatan manfaat fisik dan mental dari melakukan pekerjaan rumah secara teratur dapat meningkatkan kelangsungan hidup dan memperpanjang usia. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Clinical Epidemiology menemukan bahwa mengganti 30 menit tidak melakukan aktivitas per hari dengan melakukan pekerjaan rumah dapat mengurangi semua penyebab dan kematian akibat penyakit kardiovaskular masing-masing sebesar 11 dan 24 persen. Dari semua cara untuk membuat jantung lebih sehat, menyelesaikan beberapa tugas rumah tangga adalah awal yang relatif mudah.

Dapat Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental

Ilustrasi pekerjaan rumah tangga/Foto: Freepik.com/senivpetro

Meskipun pekerjaan rumah dianggap sebagai penyebab stres, melakukan pekerjaan rumah tangga secara teratur telah terbukti dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Sebuah studi dari University of Connecticut yang diterbitkan dalam Current Biology menemukan bahwa praktik seperti merapikan dan menata rumah dapat secara efektif mengurangi kecemasan dan mendapatkan kembali rasa kendali dalam kondisi emosi yang meningkat.

Ilustrasi pekerjaan rumah tangga/Foto: Freepik.com/senivpetro

Stres kronis dapat menyebabkan berbagai gejala, mulai dari masalah ingatan dan konsentrasi hingga kemurungan, kecemasan, depresi, ketegangan otot, gangguan pencernaan, dan tekanan darah tinggi. Meskipun membersihkan rumah tidak akan menyelesaikan semua masalah, ini adalah cara mudah untuk menjaga tingkat stres dan suasana hati.

Jika kamu merasa tertinggal jauh dalam melakukan tugas rumah tangga, jangan khawatir. Menjadwalkan hari mengejar ketinggalan untuk mengurus tugas-tugas yang kamu tunda adalah cara yang bagus untuk menyelesaikan tugas-tugas secara langsung.

Mungkin perlu waktu untuk membiasakan diri, namun pada akhirnya, kamu akan dapat menikmati manfaat rumah yang lebih bersih dan pikiran yang lebih jernih.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!