7 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Berpotensi Merusak Otak
Wellness
Ternyata Ini yang Akan Terjadi pada Otak Saat Kamu Terlelap Tidur, Sudah Tahu Belum Beauties? Cek!
Rini Apriliani | Beautynesia
Kamis, 08 Dec 2022 21:00 WIB
Ini yang Akan Terjadi pada Otak Saat Kita Tidur/Foto : pexels.com/Miriam Alonso
Setelah seharian bekerja keras, tentu tubuh akan terasa begitu lelah ya, Beauties. Tak jarang, otak pun sama lelahnya karena telah sibuk berpikir ini dan itu.Â
Namun, apakah otak sama seperti tubuh yang akan beristirahat saat kita tertidur? Kamu pernah bertanya-tanya tentang hal ini nggak nih?
Menjawab pertanyaan, ternyata otak akan tetap bekerja saat kita tidur lho! Otak memiliki peranan penting, meskipun fisik tubuh kita dalam keadaan sedang diistirahatkan.
Ini yang Akan Terjadi pada Otak Saat Kita Tidur
 Ilustrasi tidur/Foto: Freepik.com |
Dikutip dari Healthline, tidur memiliki peranan penting untuk sejumlah fungsi otak. Dimana dalam waktu tersebut, sel saraf (neuron) akan berkomunikasi satu sama lain untuk mengatur ulang segalanya.
Otak dan tubuh sebenarnya tetap aktif, sekalipun kamu tidur. Bahkan, temuan terbaru menunjukkan bahwa tidur bisa menghilangkan racun di otak yang menumpuk sepanjang hari. Hal inilah yang kemudian membuat otak bisa bekerja lebih baik saat kamu bangun dari tidur.
Lebih Lengkap, Ini yang Akan Terjadi pada Otak Saat Kita Tidur
Ini yang Akan Terjadi pada Otak Saat Kita Tidur/Foto: Freepik
Lebih Lengkap, Ini yang Akan Terjadi pada Otak Saat Kita Tidur
Lebih lanjut lagi, saat kita tertidur, otak akan mengalami pola gelombang otak yang dikenal sebagai spinal spindles.Â
Spinal spindle tidak hanya mempelajari dan mengintegrasi ingatan baru saja, tapi juga dapat berperan dalam memastikan kita tetap tidur terlelap, saat otak menghadapi rangsangan dari luar.Â
Seperti yang dilansir dari Live Science, otak kita membuat kita tetap hidup saat kita tidur dan terjaga. Menurut Dr. David Raizen, seorang profesor neurologi di University of Pennsylvania mengatakan, ada hal-hal tertentu yang lebih disukai otak untuk dilakukan setelah kita tidur.Â
"Ada beberapa proses otak yang diamati secara khusus terjadi selama tidur," kata Raizen.Â
"Ini termasuk sekresi hormon pertumbuhan pada manusia, pembersihan metabolit limbah, perubahan metabolisme, dan perubahan kekuatan komunikasi antara sel-sel otak," lanjutnya.Â
Karena hal ini, tidur memiliki manfaat yang besar untuk otak. Sebuah studi tahun 2017 di jurnal Nature Medicine, mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu kemampuan sel-sel otak untuk berkomunikasi satu sama lain, yang menyebabkan penyimpangan mental sementara yang memengaruhi memori dan persepsi visual. Karena hal ini, tidur berkualitas sama pentingnya untuk kelangsungan hidup.Â
Peran Tidur untuk Fungsi Otak
 Manfat tidur untuk otak/ Foto: Freepik.com/pvproductions |
Tidur sangat berperan untuk banyak aspek fungsi otak, seperti:
- Sedang belajar
- Penyimpanan memori
- Keterampilan memecahkan masalah
- Kreativitas
- Pengambilan keputusan
- Fokus
Jadi, sudah terjawab pertanyaanmu belum, Beauties? Ternyata otak akan tetap bekerja saat kita tidur dan dengan kualitas tidur yang baik inilah fungsi otak akan bekerja secara maksimal.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
