Rahasia Tidur Lebih Pulas, Ini 5 Pilihan Camilan Malam Aman yang Tidak Bikin Berat Badan Naik
Wellness
Ternyata Makanan Ini Dapat Mengatasi Perut Kembung, Ada Pisang hingga Tomat
Cindy Novita | Beautynesia
Jumat, 13 Dec 2024 06:30 WIB
Foto: freepik.com/benzoix
Perut kembung merupakan kondisi yang terjadi akibat penumpukan gas yang menyebabkan perut terasa tertekan atau buncit. Kondisi ini sangat tidak nyaman dan membuat perutmu terasa sakit, Beauties.
Gejala perut kembung yang paling umum adalah sering buang angin atau mengeluarkan gas yang tidak berbau dan berbau, ketika perut ditekan-tekan menggunakan jari akan mengeluarkan suara, seperti gendang.
Perut kembung bisa diatasi dengan cara memijat perut, mengatur pola makan, dan mengonsumsi air hangat atau teh herbal. Selain itu, Beauties juga bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut yang dipercaya dapat mengatasi perut kembung. Dikutip dari Webmd, berikut jenis makanan yang bisa kamu konsumsi saat perut kembung. Yuk, simak sampai habis!
1. Pisang
Pisang/Foto: freepik.com/freepik
Buah yang identik berwarna kuning ini mengandung banyak kalium. Menurut sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi pisang sebelum makan jarang mengalami perut kembung dibandingkan dengan mereka yang tidak. Para ahli berpendapat bahwa hal itu terjadi karena pisang mengandung bakteri usus yang berfungsi untuk membantu meredakan gas dalam perut.
2. Seledri
Seledri/Foto: freepik.com/freepik
Seledri termasuk salah satu sayuran yang memiliki kandungan air cukup tinggi sehingga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, seledri juga menyediakan flavonoid tertentu yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk usus.
3. Peppermint
Peppermint/Foto: freepik.com/jcomp
Peppermint membantu merilekskan otot-otot dalam sistem pencernaan sehingga gas yang membuat perut kembung bisa keluar. Beauties bisa mengolah peppermint menjadi teh dengan cara menyeduh teh dengan air hangat, lalu tambahkan beberapa helai daun peppermint yang telah dicuci bersih, tunggu sesaat hingga aromanya keluar.
4. Kunyit
Kunyit/Foto: freepik.com/wirestock
Kunyit adalah salah satu rempah-rempah yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi nyeri haid, hingga mengurangi peradangan. Kunyit juga kaya akan senyawa kurkumin yang dipercaya dapat meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), mengatasi sistem pencernaan, dan mengurangi perut kembung.
5. Jahe
Jahe/Foto: freepik.com/jcomp
Sama seperti kunyit, jahe juga merupakan rempah yang berkhasiat bagi tubuh. Kandungan anti-inflamasi dalam jahe dapat mengurangi gas yang menyebabkan perut kembung.
Cara mengonsumsi jahe dengan mengolahnya menjadi teh jahe. Seduh teh dan potongan jahe yang telah dibersihkan, lalu masak sebentar dan tuangkan teh jahe ke dalam cangkir. Jika Beauties ingin menambahkan rasa manis, tambahkan satu atau dua sendok madu ke dalam teh dan nikmati selagi hangat.
6. Tomat
Tomat/Foto: freepik.com/master1305
Buah berwarna merah ini terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan dalam tomat berfungsi sebagai antiradang di seluruh tubuh. Tomat juga kaya akan kalium, yang menurunkan kadar natrium penyebab perut kembung dalam tubuh. Beauties bisa mengonsumsinya secara langsung atau dimasak.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
