Ternyata Minum Air Kelapa Ada Waktu Terbaiknya, Kapan Sajakah Itu?

1. Pagi Hari untuk Detoks Tubuh

Pagi Hari/ Foto: Pexels.com/ Hello Cotton

Dilansir dari NDTV Food, minum air kelapa di pagi hari sangat bermanfaat untuk membantu detoksifikasi tubuh.

Kandungan antioksidan dan elektrolit alami dalam air kelapa membantu membersihkan racun dan meningkatkan energi untuk memulai hari. Selain itu, air kelapa juga bisa membantu memperlancar sistem pencernaan jika dikonsumsi saat perut kosong.

2. Setelah Olahraga untuk Mengganti Cairan Tubuh

Minum setelah olahraga/ Foto: Pexels.com/ Andres Ayrton

Air kelapa adalah minuman yang sempurna untuk menghidrasi tubuh setelah berolahraga.

Menurut Verywell Health, air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium yang membantu mengganti cairan yang hilang saat berkeringat. Ini juga lebih sehat karena rendah gula dibandingkan minuman olahraga komersial.

3. Sebelum atau Sesudah Makan untuk Mendukung Pencernaan

Sebelum makan/ Foto: Pexels.com/ Andrea Piacquadio

Minum air kelapa sebelum makan bisa membantu menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Di sisi lain, minum air kelapa setelah makan juga bermanfaat untuk membantu pencernaan, terutama jika kamu merasa kenyang berlebihan atau tidak nyaman di perut.

NDTV Food menyebutkan bahwa air kelapa dapat meredakan gejala gangguan pencernaan dan membuat perut terasa lebih nyaman.

4. Siang Hari untuk Menyegarkan dan Menghidrasi Tubuh

Siang Hari/ Foto: Pexels.com/ Bianca

Air kelapa bisa menjadi pilihan yang sempurna di siang hari, terutama ketika cuaca sedang panas. Minum air kelapa di tengah hari memberikan efek menyegarkan dan menghidrasi tubuh dengan cepat.

Kandungan mineral dan elektrolitnya membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh agar tetap optimal, terutama saat kamu beraktivitas di luar ruangan.

5. Sebelum Tidur untuk Relaksasi

Minum sebelum tidur/ Foto: Pexels.com/ Ketut Subiyanto

Bagi kamu yang ingin tidur lebih nyenyak, cobalah minum air kelapa sebelum tidur. Kandungan magnesium dalam air kelapa bisa membantu tubuh merasa lebih rileks, sehingga kamu bisa tidur dengan lebih nyenyak dan tenang. Ini juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam tanpa harus minum air berlebihan.

Air kelapa memang minuman yang kaya manfaat, tetapi waktu konsumsinya bisa memengaruhi hasil yang kamu rasakan. Dengan minum air kelapa di waktu-waktu yang tepat, kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih optimal dan tetap merasa segar sepanjang hari.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!