Rutin Konsumsi Alpukat untuk Sarapan di Pagi Hari, Ini Manfaatnya untuk Tubuh
Wellness
6 Orang dengan Kondisi Ini Dianjurkan untuk Membatasi Makan Alpukat, Simak Alasannya!
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Kamis, 07 Nov 2024 06:45 WIB
Orang dengan kondisi ini tidak dianjurkan makan alpukat/Foto: Freepik.com/jcomp
Alpukat salah satu buah yang cukup disukai banyak orang. Selain rasanya yang enak, buah ini pun sangat menyehatkan. Alpukat pun bisa dinikmati dengan berbagai cara, baik mengonsumsinya secara utuh atau dibuat jus yang nikmat.
Buah ini pun juga kaya akan nutrisi berupa sumber karbohidrat, protein, kalium, serat, vitamin B, vitamin E, vitamin C, dan vitamin K. Karena itu, alpukat dapat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan mata, otak, pencernaan, mencegah osteoporosis dan kanker, serta menurunkan risiko penyakit jantung.
Namun, beberapa orang dengan kondisi tertentu perlu membatasi atau menghindari asupan alpukat. Sementara itu, mengutip dari CNN Indonesia, sebagaimana dikutip dari laman Cleveland Clinic, bahwa seseorang direkomendasikan untuk mengonsumsi 1/2 hingga 1 buah alpukat per hari. Lebih dari itu mengonsumsi alpukat, maka sudah termasuk berlebih.
Nah, melansir dari VN Express, berikut beberapa orang dengan kondisi yang dianjurkan untuk membatasi konsumsi alpukat. Simak selengkapnya di bawah ini!
1. Orang yang Alergi dengan Senyawa dalam Alpukat
Ilustrasi alergi/Foto: Freepik.com/master1305
Beauties, ternyata ada juga orang yang mengalami alergi setelah mengonsumsi alpukat. Orang yang alergi dengan alpukat akan mengalami gejala seperti mual, sakit kepala, atau sesak napas setelah makan alpukat.
2. Ibu Menyusui
Ilustrasi ibu dan bayi/Foto: Freepik.com/freepik
Bagi ibu yang sedang menyusui, sebaiknya tidak mengonsumsi alpukat terlalu banyak. Karena hal ini dapat menyebabkan berkurangnya produksi asi. Oleh sebab itu, ibu dengan kondisi menyusui disarankan untuk membatasi asupan alpukat.
3. Orang yang Sedang Menjalani Pengobatan
Ilustrasi obat/Foto: Freepik.com/jcomp
Jenis obat-obatan tertentu seperti antikoagulan atau obat antiinflamasi nonsteroid, dapat kehilangan efeknya saat dikonsumsi bersama alpukat karena bereaksi terhadapnya.
Selain itu, alpukat juga dapat meningkatkan kemungkinan efek samping bagi orang yang mengonsumsi obat penurun kolesterol. Karena itu, bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika ingin mengonsumsi alpukat.
4. Orang dengan Masalah Hati
Ilustrasi orang dengan masalah hati/Foto: Freepik.com/cookie_studio
Perlu diketahui Beauties, orang yang memiliki masalah hati perlu membatasi konsumsi alpukat. Pasalnya, alpukat mengandung kolagen dalam jumlah yang tinggi, sehingga dapat membahayakan sel-sel hati jika tidak dicerna secara sempurna.
5. Orang dengan Masalah Usus
Ilustrasi sakit perut/Foto: Freepik.com/benzoix
Bagi orang yang memiliki masalah usus, mengonsumsi alpukat dapat menyebabkan dispepsia, kembung dan diare. Karena itu, bagi penderita usus disarankan untuk mengonsumsi setengah buah alpukat saja sehari.
6. Obesitas atau Orang yang Ingin Menurunkan Berat Badan
Ilustrasi perempuan obesitas/Foto: Freepik.com/krakenimages.com
Jika ingin mengurangi berat badan berlebih, dianjurkan untuk mengurangi jumlah konsumsi alpukat. Pasalnya, alpukat kaya akan lemak, sehingga mengonsumsi buah ini terlalu banyak dapat mengakibatkan kenaikan berat badan yang tidak terkendali, Beauties!
Itulah beberapa orang dengan kondisi yang perlu membatasi makan alpukat. Jika Beauties termasuk di antaranya, sebaiknya konsultasi dulu dengan dokter ya! Semoga bermanfaat.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
