Seafood merupakan jenis makanan yang identik dengan kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Mengutip Healthline, seafood mengandung asam lemak omega-3 EPA (Eicosapentaenoic Acid) dan DHA (Docosahexaenoic Acid).
EPA dan DHA memegang peran penting dalam kesehatan fungsi sel saraf dan regulasi peradangan. Dalam sebuah penelitian yang dipaparkan Healthline, dijelaskan bahwa diet tinggi seafood secara signifikan berpengaruh terhadap kesehatan sistem saraf dan kardiovaskuler. Hal tersebut terjadi lantaran adanya kandungan EPA dan DHA pada makanan laut.
Meski demikian, tidak semua makanan laut memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh. Bahkan, beberapa ahli menyetujui bahwa seafood tidak sepenuhnya menjadi makanan sehat.
Terdapat beberapa alasan mengapa seafood bukan makanan yang sepenuhnya sehat. Efek samping yang diberikan pun tidak main-main.