Tetap Cantik Bak ABG, 7 Perawatan Kulit Luar dan Dalam Ini Perlu Dilakukan untuk Kamu yang Masuki Usia 30an!

Banyak para perempuan khawatir ketika akan memasuki usia 30 tahun. Lantaran dimana di usia tersebut akan begitu banyak perubahan, terutama pada kulit. Seperti halnya kemunculan tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus, kerutan, dan noda hitam. 

Karena itu, penting untuk melakukan berbagai perawatan kulit baik luar dan dalam agar tetap awet muda. Melansir dari Times of India, berikut perawatan kulit di usia 30 tahun yang perlu kamu lakukan.

1. Gunakan Sunscreen SPF Minimal 30

Ilustrasi sunscreen/ Foto: pixabay.com/bellahu123

Seperti yang telah diketahui, bahwa paparan sinar UV dari matahari bisa merusak kulit dan mempercepat proses penuaan pada kulit. Hal tersebut berupa hiperpigmentasi, bintik hitam, dan kerutan.

Karena itu, penting bagimu untuk selalu melindungi kulit dari paparan sinar UV, baik di luar maupun di dalam ruangan, mengingat sinar UV juga dapat menembus kaca jendela. Untuk itu, gunakanlah sunscreen dengan kadar SPF minimal 30. 

2. Konsumsi Makanan yang Kaya Vitamin E dan C

Ilustrasi makanan sehat/ Foto: pexels.com/Kristina Snowasp

Memiliki kulit yang sehat dan awet muda juga harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat, seperti halnya makanan yang kaya akan kandungan vitamin E dan C. 

Makanan dengan vitamin tersebut kaya akan antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas dari kerusakan sel-sel kulit. Kandungan dari vitamin tersebut dapat meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit. 

Jenis dari makanan tersebut berupa kacang-kacangan, produk susu, biji-bijian, minyak sayur, sayuran berdaun hijau, buah jeruk, cabai, kiwi dan lemon. 

3. Kelola Stres

Ilustrasi perempuan yang sedang stres/ Foto: pexels.com/energepic.com

Banyaknya permasalahan dalam hidup kerap membuat seseorang mengalami stres. Nah, ketika kamu sedang stres, maka hal ini juga berpengaruh pada kulit dan rambut. 

Agar kesehatan dapat lebih terjaga dan juga terhindar dari penuaan dini, maka cobalah untuk mengelola stres agar tubuhmu lebih rileks. Seperti melakukan hobi dengan melukis, menyanyi,memasak, berlatih meditasi, yoga, dan berolahraga.

4. Rutin Membersihkan Kulit Wajah dari Makeup

Ilustrasi perempuan yang sedang membersihkan makeup/ Foto: pexels.com/Sora Shimazaki

Yups! Sangat penting untuk rutin membersihkan kulit wajah dari makeup sebelum tidur. Pasalnya, tidur dengan makeup dapat membuat wajahmu berjerawat hingga bahkan kerutan. 

Dengan membersihkan wajah sebelum tidur, maka hal ini dapat membantu kulitmu bernapas dan mencegah kotoran atau kotoran lain merembes ke dalamnya.

7 Perawatan Kulit Luar dan Dalam Ini Perlu Dilakukan untuk Usia 30an, Biar Tetap Awet Muda!

Perawatan Kulit di Usia 30 Tahun Agar Tetap Awet Muda/ Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

5. Selalu Gunakan Pelembap

Memasuki usia 30 tahun, sangat penting juga bagi kamu untuk selalu menjaga kelembapan kulit. Nah, salah satu perawatan kulit yang harus kamu lakukan ialah dengan selalu menggunakan pelembap.

Pilihlah pelembap dengan kandungan seperti gliserin, minyak mineral, atau asam hialuronat yang dapat membantu menahan kelembapan di kulit.

6. Rutin Konsumsi Air Putih

Ilustrasi perempuan yang sedang minum/ Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

Selain merawat kulit luar dengan rajin menggunakan skincare, kamu pun juga perlu merawat kulit dari dalam dengan menjaganya tetap terhidrasi. Karena kulit yang dehirasi dapat mempercepat munculnya kerutan dan garis halus.

Untuk menjaga kulit agar tetap terhidrasi, maka cukupi kebutuhan air dengan mengonsumsi air putih setidaknya delapan gelas per hari. 

7. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang Cukup/ Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

Untuk memiliki kulit yang sehat dan awet muda, kamu juga perlu menjaga tubuh dengan beristirahat yang cukup. Karena menurut berbagai penelitian, seseorang yang tidak cukup tidur bisa menyebabkan kulit kusam, keriput, dan muncul flek hitam. 

Sementara itu, dikutip dari Wolipop, Head of Medical Kalbe Nutrionals dr. Muliaman Mansyur mengatakan bahwa saat waktu istirahat, semua sel tubuh termasuk sel kulit juga beristirahat, maka pada saat itulah  sele-sel kulit beregenerasi membentuk sel-sel baru. 

Karena itu, sesibuk apapun aktivitas sehari-hari, usahakan untuk istirahat yang cukup, yakni delapan jam sehari. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!