Tetap Sehat di Tengah Kesibukan Bekerja, Simak Manfaat Berolahraga Setelah Office Hours!

Olahraga merupakan segala aktivitas guna melatih tubuh baik secara jasmani maupun rohani. Kegiatan ini sangat bermanfaat bagi tubuh karena dapat menjaga kondisi serta kesehatan badan.

Aktivitas ini sebaiknya dilakukan secara rutin terutama bagi kamu yang banyak melakukan pekerjaan di depan layar agar tubuhmu tetap prima dan tidak mudah terserang penyakit. Namun, padatnya aktivitas seseorang terutama pekerja kantoran membuat kegiatan ini seringkali diabaikan.

Sebab banyak dari para pekerja yang merasa tidak punya banyak waktu untuk melakukan olahraga. Padahal aktivitas ini merupakan kegiatan yang cukup fleksibel lho dan dapat dilakukan dimana dan kapan saja.

Salah satunya usai waktu bekerja. Melakukan olahraga after office hours ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Di antaranya sebagai berikut, Beauties!

Dapat Melepas Stress

Dapat melepas stres/foto: pexels.com

Sudah rahasia umum bila pekerjaan merupakan aktivitas yang menyita banyak waktu. Tentunya hal ini dapat meningkatkan kadar stres dalam diri seseorang. Agar kadar stresmu tidak semakin meningkat, kamu bisa lho melakukan olahraga setelah jam kerja untuk mengatasinya.

Karena dengan berolahraga dapat menurunkan hormon kortisol dan epineprin yang dapat melepas rasa stres serta dapat meningkatkan hormon norepineprin sebagai antidepresan.

Tidur Jadi Lebih Nyenyak

Tidur menjadi lebih nyenyak/foto: pexels.com

Jika kamu mengalami permasalahan sulit tidur pada malam hari, salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasinya ialah dengan cara berolahraga. Kamu bisa melakukan berbagai olahraga seperti senam maupun yoga setelah jam pulang kerja.

Karena kegiatan ini bisa membantumu untuk meningkatkan aliran tidur hingga menuju fase tidur terdalam.

Memperbaiki Mood

Memperbaiki mood/foto: pexels.com

Setelah hectic seharian melakukan pekerjaan di kantor biasanya selain dapat meningkatkan stress, terkadang juga dapat membuat mood seseorang menjadi rusak. Maka cara ampuh untuk membuat mood kamu kembali stabil adalah dengan berolahraga.

Melakukan olahraga terbukti dapat membantumu untuk melepaskan endorphin yang membantu memperbaiki mood seseorang. Caranya mudah kamu bisa memilih olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan usai jam kerja, agar stres dapat tersalurkan dan membuat mood menjadi lebih baik.

Meningkatkan Performa

Meningkatkan performance/foto: pexels.com

Manfaat selanjutnya yang akan kamu dapatkan ketika melakukan olahraga setelah jam kerja terutama pada malam hari ialah performamu akan semakin meningkat. Hal tersebut disebabkan karena tingginya suhu tubuh pada malam hari bisa mempengaruhi kekuatan otot dan juga fleksibilitas seseorang.

Sehingga performa kamu akan semakin baik ketika melakukan kegiatan di hari selanjutnya.

Memperbaiki Pencernaan

Memperbaiki pencernaan/foto: pexels.com

Siapa sangka bila melakukan olahraga after office hours ternyata dapat memperbaiki pencernaanmu, lho. Dengan berolahraga ringan di malam hari bisa membantumu memproses pencernaan dalam tubuh. Selain itu, kegiatan ini juga dapat membantu meredakan kembung karena terhambatnya proses pencernaan makanan.

Nah, itulah 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika melakukan olahraga setelah bekerja. Perlu diingat sesibuk apapun kamu, melakukan olahraga adalah kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuhmu.

Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup berolahraga ringan namun dilakukan secara teratur agar tubuhmu tetap prima!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!