Waktu tidur di malam hari menjadi hal yang paling dinanti setelah beraktivitas seharian. Tidur tak hanya sebatas kegiatan sehari-hari, melainkan waktu beristirahat untuk tubuh.

Memiliki waktu tidur yang cukup dan suasana tidur yang nyenyak harus diciptakan agar tubuh kembali berstamina di esok hari. Dimana setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda mulai dari mendengarkan musik sebelum tidur, menyalakan lilin aroma terapi, menyalakan televisi, dan tak jarang seseorang dapat tertidur dengan lampu yang menyala.

Namun, kebiasaan tidur dengan lampu menyala di malam hari memiliki dampak yang kurang baik untuk tubuh lho, Beauties. Selain itu, tidur dengan lampu menyala dapat membuat kualitas tidur kurang baik. Berbagai risiko dan penyakit dapat terjangkit akibat tidur dengan lampu menyala.

Dikutip dalam Healthline, beberapa dampak yang dapat terjadi akibat tidur dengan lampu menyala. Simak yuk!

1. Gangguan Depresi

Gangguan Depresi/Foto: Freepik.com/rawpixel.com

Tidur dengan lampu menyala dapat dikaitkan dengan depresi karena cahaya lampu yang mungkin memiliki efek buruk pada suasana hati, sehingga kamu akan kesulitan tertidur. Saat mengalami kurang tidur bukan hanya tubuh yang menderita, melainkan kondisi mental dapat terganggu. Hal tersebut mengakibatkan emosional dapat berubah.

2. Peningkatan Berat Badan

Peningkatan Berat Badan/Foto: Freepik.com/jcomp/ Foto: Diyah Wulandini

Pada sebuah studi ditemukan terjadi peningkatan berat badan atau obesitas terjadi pada orang yang tidur dengan lampu menyala. Dimana kurangnya waktu tidur yang didapatkan dan banyaknya makanan yang dimakan saat malam hari menyebabkan penambahan berat badan.

3. Kurang Fokus

Kurang Fokus/Foto: Pexels.com/Anna Shvets

Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup dan kualitas tidur yang buruk menyebabkan kurang fokus pada keesokan harinya. Beauties pasti pernah merasakan saat kurang tidur besoknya jadi mengantuk saat beraktivitas atau tidak fokus dengan tugas yang dikerjakan.

Hal tersebut terjadi karena kualitas tidur yang buruk akibat lampu yang menyala, karena membuat mata terus terjaga dan sulit tidur.

4. Peningkatan Risiko Penyakit Kronis

Peningkatan Risiko Penyakit Kronis/Foto: Pexels.com/Ivan Samkov/ Foto: Kholifatun Nadiah

Beberapa penyakit dapat disebabkan karena pencahayaan seperti penuaan kulit. Saat cahaya lampu terus mengganggu waktu tidur dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan resiko penyakit kronis seperti obesitas, tekanan darah tinggi, insomnia, penyakit jantung dan diabtes.

Tidur dengan lampu menyala meningkatkan kemungkinan terbangun dengan keadaan lelah bahkan migran dipagi hari.

Nah, itu dia Beauties dampak dari tidur dengan lampu menyala saat malam hari. Kalau tidak terbiasa tidur dengan lampu dimatikan, sebaiknya gunakan lampu redup atau lampu tidur ya, Beauties. Agar terhindar dari dampak yang akan terjadi, dan resiko penyakit. Yuk, matikan lampumu sebelum tidur ya!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!