Selepas berpuasa sebulan penuh, momen Lebaran rasanya menjadi 'pembalasan'. Tak jarang Beauties menjadi kalap makan, mulai dari opor ayam, aneka kue kering, hingga minuman-minuman manis. Angka timbangan bisa jadi naik dan perut perlahan-lahan jadi buncit.
Eits, jangan khawatir Beauties, yuk simak 6 cara untuk usir perut buncit usai Lebaran di bawah ini!
1. Batasi Gula dan Minuman Manis
Ilustrasi makanan manis / Foto: Pexels.com/Julio Melanda |
Mengecilkan perut buncit bisa dimulai dari membatasi gula dan minuman manis lho, Beauties! Dilansir dari Healthline, sejumlah penelitian menunjukkan kelebihan gula dalam jumlah besar dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut dan hati.
Oleh sebab itu, mulai saat ini, Beauties harus membatasi konsumsi gula dan minuman manis, termasuk minuman soda, minuman perasa, jus buah ataupun minuman kaleng. Perhatikan makanan yang dikonsumsi juga, apakah mengandung gula yang tinggi atau tidak.
2. Kurangi Karbohidrat
Ilustrasi karbohidrat / Foto: Pexels.com/Suzy Hazelwood |
Masyarakat Indonesia memang tidak bisa lepas dari yang namanya nasi. Namun, untuk mengecilkan perut buncit, Beauties harus mulai mengurangi asupan karbohidrat. Saat seseorang mengurangi karbohidrat, biasanya nafsu makan ikut berkurang.
Beberapa penelitian menyatakan bahwa diet rendah karbohidrat dapat mengurangi lemak di perut. Beauties dapat mengurangi porsi nasi yang dikonsumsi atau menggantinya dengan alternatif yang lebih sehat seperti nasi merah atau kentang.