Waspada! 8 Makanan dan Minuman Ini Tanpa Disadari Bisa 'Membunuhmu' Secara Perlahan

Makanan dan minuman merupakan kebutuhan pokok bagi manusia karena di dalamnya terdapat zat-zat gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun selama ini, kamu mungkin sering mengonsumsi makanan dan minuman hanya karena rasanya yang enak dan tidak memedulikan kemungkinan adanya kandungan zat-zat berbahaya di dalamnya.

Hal tersebut tentunya tidak baik bagi kesehatan tubuhmu. Kalaupun dampak negatifnya belum terlihat sekarang, bisa saja baru akan tampak di masa tua.

Oleh karena itu, kamu harus lebih selektif saat mengonsumsi makanan atau minuman. Lantas, apa saja makanan dan minuman yang bisa 'membunuhmu' secara perlahan? Yuk, simak informasi di bawah ini.

Makanan dan Minuman dengan Efek Samping yang Tidak Terduga

Makanan dan minuman dengan efek samping yang tidak terduga/ Foto: Pexels/Pavel Danilyuk

Dalam kehidupan modern yang serba praktis ini, orang rentan terhadap masalah kesehatan yang serius karena kebiasaan makan yang buruk. Makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap hari sedikit banyaknya berkontribusi pada kesehatanmu di masa depan.

Dilansir dari Isrg Rajan, berikut adalah sejumlah makanan dan minuman yang bisa 'membunuhmu' secara perlahan.

1. Makanan Kaleng

Makanan kaleng/ Foto: Freepik

Siapa, sih, yang tidak menyukai hal-hal praktis dan memudahkan? Pastinya kamu menyukai itu, termasuk dalam hal memilih makanan. Faktor inilah yang membuat makanan kemasan, seperti makanan kaleng sangat digemari. Selain tidak memakan banyak waktu saat akan menyantapnya, makanan kaleng juga menyajikan rasa yang tidak kalah nikmat dengan makanan rumahan.

Namun, makanan kaleng ternyata mempunyai sisi negatif bagi tubuh. Diketahui, di dalam makanan kaleng terdapat BPA atau Bisphenol-A. BPA merupakan bahan kimia pengganggu endokrin yang larut ke dalam makanan dan bisa menyerang endokrin, reproduksi, serta neurologis.

Selain itu, makanan kaleng juga mengandung zat aditif, contohnya sirup jagung, asam sitrat, pewarna, dan natrium untuk meningkatkan rasa. Lebih lanjut, makanan kaleng yang diproses secara tidak benar bisa mengandung bakteri Clostridium botulinum penyebab kelumpuhan. Ada peningkatan risiko obesitas, penyakit jantung, dan kanker prostat.

2. Makanan Siap Saji

Makanan siap saji/ Foto: Pexels/Caleb Oquendo

Makanan siap saji memang memanjakan lidahmu. Rasanya yang dominan gurih digemari oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. Contoh makanan siap saji yang paling terkenal adalah kentang goreng, burger, pizza, hot dog, ayam goreng, dan lain sebagainya. Makanan-makanan tersebut mengandung lemak trans, garam, pengawet, dan pewarna makanan. 

Ada banyak bahaya makanan siap saji yang siap mengintai tubuhmu, diantaranya adalah kanker, diabetes, penyakit kardiovaskular, penambahan berat badan, gangguan metabolisme, dan sakit maag. Maka dari itu, sebisa mungkin hindari jenis makanan ini, Beauties. 

3. Kopi

Kopi/ Foto: Pexels/Vlada Karpovich

Sebenarnya, kopi yang mengandung kafein memiliki sejumlah manfaat kesehatan, seperti menyegarkan pikiran, meningkatkan metabolisme, serta kinerja mental dan fisik jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. 

Mengonsumsi kafein dan gula (dalam kopi) secara berlebihan akan mengganggu kesehatanmu secara perlahan. Beberapa masalah kesehatan yang mungkin saja muncul adalah tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, kelelahan, kecemasan, serangan jantung, penyakit ginjal, kista jaringan payudara, inkontinensia, insomnia, dan diabetes tipe 2.

4. Tepung 

Tepung/ Foto: Freepik/@azerbaijan_stockers

Apakah Beauties sering tidak sempat memasak nasi pada pagi hari? Alhasil, kamu beralih pada sereal, mi, pasta, dan roti lapis yang dipadukan dengan selai atau telur. Kalau begitu, kamu sudah sering berjumpa dengan makanan yang terbuat dari tepung. Asal kamu tahu, tepung itu kaya akan karbohidrat, lho.

Makanan yang terbuat dari tepung mengandung beberapa bahan kimia berbahaya, yakni kalium bromat dan benzoil peroksida. Tepung kehilangan nutrisi penting selama proses pemurnian dan hanya menyimpan limbah biji-bijian. Efek kesehatan yang ditimbulkan ialah penambahan berat badan, obesitas, sindrom metabolik, diabetes tipe 2, hipertensi, peningkatan risiko kanker, gangguan kognitif, dan peradangan di usus.

Ada Jus Buah Kemasan Hingga Gula yang Tergolong Makanan dan Minuman Berisiko Bagi Kesehatan Tubuh

Jus buah kemasan/Foto: Freepik/@upklyak

5. Jus Buah Kemasan

Jus buah kemasan/Foto: Freepik/@upklyak

Perlu kamu ketahui, jus buah kemasan hanya mengandung sedikit buah asli. Jus buah kemasan mengandung banyak gula, pewarna buatan, dan pengawet. Bahan pengawet yang dimaksud adalah asam fosfat, natrium benzoat, aspartam, dan monosodium glutamat (MSG).

Keempatnya berbahaya bagi kesehatan tubuh karena dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, kanker, kerusakan gigi, masalah ginjal, dan kerusakan hati. Lalu, MSG dalam jus tersebut menyebabkan migrain, depresi, dan kerusakan otak.

6. Daging Olahan

Daging olahan/ Foto: Freepik/@stockking

Produk makanan berbahan dasar daging olahan memang memiliki rasa yang enak dan harganya relatif terjangkau. Walaupun begitu, kamu harus tetap waspada karena daging olahan disebut mempunyai efek buruk bagi tubuh karena mengandung berbagai macam bahan pengawet kimia. Selain itu, ada sirup jagung kaya fruktosa, gula yang tidak perlu, dan garam untuk meningkatkan rasa makanan.

Semua bahan pengawet kimia dan pewarna makanan ini akan memengaruhi kesehatanmu di kemudian hari. Mengonsumsi makanan berbahan dasar daging olahan bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, dan kanker kolorektal.

7. Minuman Ringan

Minuman ringan/ Foto: Pexels/Michael Morse

Minuman ringan yang selama ini kamu konsumsi, mulai dari minuman berenergi, bersoda, dan lain sebagainya sebenarnya lebih banyak mengandung air dan gula. Jadi, kamu pasti tahu kalau minuman ringan itu minim sekali zat gizi pentingnya.

Justru bahan berbahaya termasuk CO2, bahan pembusa, pemanis, asam fosfat, dan asam sitrat dapat memicu penyakit jantung, kanker, perlemakan hati, korosi gigi, kehilangan kalsium, diabetes tipe 2, dan batu ginjal.

8. Gula

Gula/ Foto: Freepik/@jcomp

Bagi kebanyakan orang, mengonsumsi gula itu sudah seperti makanan sehari-hari. Lagi pula, siapa yang tidak suka dengan manisnya gula? Sampai pada akhirnya kadar gula darah melonjak akibat terlalu sering makan kue, es krim, permen, dan lainnya. Masalah kesehatan yang ditimbulkan adalah obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penambahan berat badan, perlemakan hati, dan peradangan.

Bagaimana, Beauties? Sekarang kamu sudah tahu, kan, beberapa makanan dan minuman yang ternyata bisa 'membunuhmu' secara perlahan? Oleh karena itu, mulailah memperhatikan asupan makanan dan minuman, serta rutin berolahraga, ya!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!