Jangan Keburu Dibuang, Ini 6 Manfaat Ampas Kelapa yang Tak Banyak Diketahui
Wellness
10 Makanan Pembersih Darah yang Bantu Empaskan Racun dalam Tubuh
Octavia Tunggal Dewi | Beautynesia
Jumat, 09 Jun 2023 15:30 WIB
Ini deretan makanan pembersih darah/Foto: Freepik.com
Makanan tentu memiliki beragam jenis dan varian. Selain itu, terdapat makanan yang dapat berdampak buruk bagi tubuh seperti junkfood, dan makanan yang membantu merawat kesehatan tubuh seperti buah dan sayur.
Nah, terdapat pula makanan yang dapat membantu membersihkan darah kita lho! Agar tubuh kita bebas dari racun. Lalu, jenis makanan seperti apa sajakah itu?Â
Dilansir dari detikFood, ini dia 10 makanan pembersih darah yang bantu hilangkan racun dalam tubuh. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.
1. Brokoli
 Brokoli/Foto: Freepik.com/8photo |
Sayuran seperti brokoli sangat direkomendasikan untuk orang dengan masalah ginjal. Brokoli kaya akan antioksidan dan sangat bergizi.
Ketika ginjal sehat, limbah dan racun dalam darah dapat terbuang. Rutinlah mengkonsumsi makanan sehat demi menjaga kesehatan tubuh.
2. Blueberry dan Cranberry
 Blueberry dan Cranberry/Foto: Freepik.com/Azerbaijan_stockers |
Blueberry dan cranberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat melindungi hati dari kerusakan. Khususnya cranberry yang telah terbukti membantu mencegah bakteri menempel pada saluran kemih. Buah ini menjaga ginjal tetap sehat, bebas dari infeksi, serta mampu membuang limbah dengan baik.
3. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi. Bumbu dapur ini dapat membantu menurunkan kolesterol darah. Kolesterol sendiri merupakan limbah dalam darah yang dapat membuat tekanan darah kamu tinggi.
4. Apel
 Apel/Foto: Freepik.com/Mdjaff |
Apel mengandung banyak serat larut pektin. Serat ini membantu mengatur gula darah dalam tubuh seseorang. Kadar gula yang tinggi dapat membahayakan dan mengganggu fungsi ginjal. Jadi, yuk rutin konsumsi buah-buahan sehat!
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau menjadi makanan yang kaya akan manfaat dan vitamin. Makanan ini merupakan makanan pembersih darah.
Sayuran hijau seperti kangkung, selada, bayam, dan sawi dapat meningkatkan aliran darah yang sehat. Sayuran hijau juga bertanggung jawab untuk meningkatkan enzim hati yang membantu detoksifikasi darah.
Makanan Pembersih Darah Selanjutnya: Kunyit
Ini deretan makanan pembersih darah/Foto: Freepik.com
6. Kunyit
Dilansir dari Netmeds.com, kunyit mengandung curcumin, bahan dengan sifat detoksifikasi yang luar biasa. The Book of Herbal Medicine mengatakan, kurkumin antioksidan alami yang ditemukan dalam kunyit, menghasilkan enzim detoksifikasi dalam tubuh dan memurnikan darah.
Cobalah membuat teh kunyit dengan sedikit lada hitam, yang meningkatkan bioavailabilitas kunyit. Makanan yang dapat dijadikan minuman herbal ini juga mampu membantu proses diet kamu!
7. Cabai Rawit
 Cabai Rawit/Foto: Freepik.com/8photo |
Kabar baik untuk kamu pecinta pedas! Cabai rawit mengandung capsaicin yang mampu memurnikan darah dan membantu tubuh menghilangkan racun. Capsaicin merupakan senyawa yang memberi rasa pedas pada paprika dan cabai. Journal of Molecular and Cellular Biochemistry mengungkapkan bahwa capsaicin juga efektif menghancurkan beberapa karsinogen.
8. Jeruk Nipis
 Jeruk Nipis/Foto: Freepik.com/Racool_studio |
Konsumsi jus jeruk nipis saat perut kosong menjadi cara ideal untuk membersihkan darah dan mendetoksifikasi hati. Menurut Dr Alexander F. Beddoe, hati menghasilkan lebih banyak enzim dari jus lemon segar dibandingkan makanan lain yang dapat meningkatkan fungsi hati. Vitamin C, antioksidan kuat yang ditemukan dalam jeruk nipis, meningkatkan produksi glutathione, protein yang mendetoksifikasi hati.
9. Bit
Bit adalah sumber alami nitrat dan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan hati. Mengutip NDTV, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa jus berry dapat membantu meningkatkan produksi enzim yang secara alami membantu mendetoksifikasi darah.
10. Teh Hijau
Teh hijau juga dapat membantu membersihkan darah lho! Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan hati dan mengurangi timbunan lemak tubuh.Â
Nah Beauties, itu dia 10 makanan yang dapat membantu menghempaskan racun di dalam tubuh kamu. Selain mampu membantu membersihkan darah, makanan tersebut juga mudah di dapat di lingkungan kita lho. Semoga bermanfaat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(ria/ria)
