Bikin Sehat dan Awet Muda, Ini 5 Buah yang Baik Kamu Konsumsi

Tidak hanya membuat badan menjadi sehat, buah-buahan berikut ini juga bisa membuat kulit menjadi awet muda lho, Beauties. Seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit pun akan menurun dan kerutan-kerutan di area wajah mulai muncul, yang terkadang membuat kita menjadi kurang percaya diri. 

Selain menggunakan skincare atau perawatan wajah lainnya untuk mengurangi kerutan, jangan lupa untuk memperhatikan pola makan yang sehat, termasuk konsumsi buah-buahan yang memiliki antioksidan tinggi atau vitamin untuk membuat kulit wajah tampak awet muda dan pastinya sehat. 

1. Buah Delima

Buah Delima/Foto : pexels.com/Disha Sheta

Banyak produk skincare yang menggunakan buah delima sebagai bahan alami untuk produk  antiaging karena memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi dan antioksidan yang kuat untuk melindungi kulit dari radikal bebas dan mengurangi tingkat peradangan di kulit. 

Dilansir dari laman Healthline, buah delima ini mengandung senyawa yang dapat membantu menjaga kolagen di kulit wajah dan memperlambat tanda-tanda penuaan, yang disebut punicalagins. 

2. Buah Alpukat

Buah Alpukat/Foto : pexels.com/Daria Shevtsova

Buah alpukat memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, seperti untuk mengurangi tanda penuaan dan membuat kulit lebih halus. Kandungan Vitamin K, C, E, A, B, dan kalium membantu melepaskan sel kulit mati dan membuat kulit lebih cerah. 

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh National Center of Biotechnology Information pada 2013 menjelaskan alpukat memiliki kandungan karotenoid yang membantu memblokir racun dan kerusakan akibat sinar matahari. 

Beauties bisa konsumsi alpukat dalam bentuk salad atau dimakan langsung. Selain itu, bisa kamu jadikan alpukat sebagai masker untuk meredakan kemerahan dan mencegah kerutan di kulit wajah.

3. Buah Bluberi

Buah Bluberi/Foto : pexels.com/Anne O

Buah bluberi memiliki kandungan antioksidan dan Vitamin C yang sangat tinggi, baik untuk meningkatkan sel dan regenerasi kulit wajah, seiring bertambahnya usia. Kamu juga banyak menemukan produk skincare dengan kandungan blueberry untuk antiaging. 

Wendy Brazilian DrPH, MA, RDN, pendiri klinik kesehatan Brazilian di San Diego menjelaskan, tidak hanya untuk kesehatan kulit wajah, buah ini juga bisa menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker tertentu. 

4. Buah Apel

Buah Apel/Foto : pexels.com/Skylar Kang

Apel memiliki kandungan vitamin A dan C yang bisa melawan tanda penuaan seperti kerutan, juga kandungan antioksidan yang tinggi baik untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak permukaan kulit wajah. 

Termasuk kulit apel, memiliki vitamin yang ternyata baik untuk kesehatan kulit kita lho, Beauties karena kandungan antioksidannya yang tinggi, demikian seperti dilansir dari penelitian yang dipublikasikan oleh National Center of Biotechnology Information. 

5. Buah Pisang

Buah Pisang/Foto : pexels.com/SHVETS production

Buah pisang salah satu buah yang mudah ditemukan dan harganya sangat terjangkau, jadi jangan lupa untuk konsumsi buah pisang ya, Beauties supaya kulit wajah awet muda. Dilansir dari laman Style at Life, buah ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi dan memiliki sifat antiaging. 

Tidak hanya sehat untuk jantung, pisang juga membuat kulit kamu lebih sehat dan kaya akan vitamin C. Kalau kamu bosan konsumsi buah pisang langsung, kamu bisa konsumsi pisang dalam bentuk smoothies atau campurkan dengan roti untuk sarapan, selamat mencoba!