sign up SIGN UP

LIFE

Green Juice Segar dan Nikmat, Begini Cara Membuatnya

Sulistiowati | Rabu, 24 Jun 2020 14:06 WIB
Green Juice Segar dan Nikmat, Begini Cara Membuatnya
caption
Jakarta -

Saat ini semakin banyak varian minuman menyehatkan, salah satunya adalah green juice yang memiliki manfaat untuk detoksifikasi secara alami. Bukan hanya itu, minuman ini juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme, sumber nutrisi dan karbohidrat, serta menurunkan berat badan.

Cara membuat green juice cukup mudah dan tidak membutuhkan waktu lama. Minuman ini membutuhkan bahan utama sayur atau buah. Nah, Ladies yang ingin membuat sendiri di rumah, dapat mengikuti beberapa resep green juice berikut ini.

 


1. Jus Seledri

Jus seledri merupakan minuman sehat yang memiliki beragam khasiat seperti menurunkan tekanan darah, mencegah peradangan, dan menjaga cairan tubuh.
Jus Seledri/shutterstock.com

Di dalam jus ini mengandung kalsium, zat besi, dan vitamin K. Bukan hanya itu, bahan campuran lemon kaya akan vitamin C. Minuman ini memiliki manfaat sebagai anti-inflamasi dan anti-bakteri yang sangat baik bagi tubuh. Berikut ini, bahan yang perlu disiapkan untuk membuat satu gelas green juice:

  • 2 buah apel hijau ukuran sedang
  • 2 batang selederi yang masih segar
  • 2 lembar daun kale
  • 1 buat mentimun ukuran sedang
  • Cilantro segar secukupnya
  • ½ buah lemon yang sudah di kuas.

 

Siapkan mesin pembuat jus, lalu masukkan semua bahan dan haluskan. Setelah semua bahan sudah halus, aduk sebentar kemudian tuang ke dalam gelas. Cilantro Apple Green Juice siap dinikmati. Untuk anak-anak, Ladies bisa menambahkan madu agar minuman terasa lebih manis.

2. Jus Spinach

Jus Spinach atau jus bayam mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K yang baik untuk tubuh terutama kulit.
Jus Spinach/shutterstock.com

Buah jeruk yang digunakan sebagai campuran dalam minuman ini memiliki kandungan glikemik rendah, sehingga tidak mempengaruhi gula dalam darah. Bukan hanya itu, campuran bahan dalam jus ini dapat mencegah kanker. Berikut ini bahan yang Ladies butuhkan untuk mebuat jus spinach:

  • 1 ½ ikat spinach segar
  • 1 buah apel hijau ukuran sedang
  • 1 buah lemon yang sudah dikupas
  • 2 buah jeruk ukuran sedang yang sudah dikupas
  • 1 batang seledri
  • ½ ruas jahe

Masukkan satu-persatu bahan ke dalam mesin pembuat jus, biarkan mesin mengaduk hingga semua bahan tercampur. Apabila sudah halus, pindahkan ke dalam tempat minum yang sudah disiapkan. Jus spinach baik dikonsumsi setiap hari karena kombinasi sayur dan buah di dalamnya kaya manfaat yang bagus untuk tubuh.

3. Jus Parsley

Jus parsley atau jus  daun peterseli memiliki segudang manfaat diantaranya melancarkan pencernaan, mengatasi infeksi pada kandung kemih, mencegah batu ginjal, dan masih banyal lagi.
Jus Parsley/shutterstock.com

Green juice yang satu ini ampuh mengatasi perut begah. Aragula memiliki kandungan yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, nanas dapat meredakan kembung, sedangkan nanas dan timun mampu menyerap cairan berlebih dalam tubuh. Bahan-bahan untuk membuat jus parsley antara lain:

  • 1 buah timun ukuran sedang
  • ½ buah nanas yang sudah dipotong dadu
  • 1 aragula 1 buah anggur ukuran sedang
  • 2 lemon ukuran sedang yang sudah dikupas
  • ½ ruas jahe
  • 1/3 parsley segar
  • 1 buah apel hijau

 

Bahan-bahan tersebut dimasukkan ke dalam mesin pembuat jus satu per satu. Minuman ini bisa dinikmati dalam keadaan dingin. Serta baik dikonsumsi setiap saat, pagi sebelum beraktivitas ataupun tengah hari sebagai teman makan siang

(arm2/arm2)

Our Sister Site

mommyasia.id