Diet Enjoy Tanpa Menghitung Jumlah Kalori

Setiap orang yang memulai diet pasti tidak akan lepas dari perhitungan kalori. Namun apa jadinya jika kalori yang dihitung tidak sesuai dengan kalori yang kamu butuhkan?

Kemudian akan muncul pertanyaan bukankah memperkirakan kalori itu penting? Jawabannya adalah ya, penting. Tapi jika prinsip dan eksekusimu salah dan tubuhmu tidak merasa terpenuhi apa dietmu tidak patut dipertanyakan?

Karena tubuh manusia yang mempunyai sistem unik dan berbeda-beda pada setiap orang. Kalori yang dibutuhkan setiap orang pun berbeda-beda. Menghitung kalori bukanlah hal buruk. Tapi mendapat jumlah kalori sesuai dengan kebutuhan tubuh lebih baik dari pada kurang, yang akhirnya bermdapak buruk pada kesehatan dan metabolisme tubuh. Kamu bisa berhenti menghitung kalori dengan beberapa cara ini.

Menghapus Aplikasi Penghitung Kalori

Diet Enjoy Tanpa Menggunakan Calori Counting/freepik.com

Untuk para pemula mungkin masih bisa menggunakan aplikasi penghitung kalori sebagai awal perkiraan menghitung kalori. Tapi jika kamu termasuk dalam ‘orang lama’ dalam dunia diet mungkin ada baiknya kamu menghapus aplikasi ini agar kamu tidak terlalu terfokus pada perhitungan kalori hingga tanpa disadari kamu ternyata diet terlalu ketat hingga kebutuhan tubuhmu kurang terpenuhi.

Menggunakan Trick Partion Control

Diet Enjoy Tanpa Menggunakan Calori Counting/freepik.com

Partion control merupakan metode kontrol makanan yang sering dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan. Dengan menggunakan metode ini nutrisi yang kamu butuhkan akan lebih lengkap dengan jumlah lebih terkontrol. Sehingga kamu tidak perlu bingung menghitung berapa banyak nutrisi yang kamu butuhkan dalam satu kali makan.

Fokus pada Tujuanmu

Diet Enjoy Tanpa Menggunakan Calori Counting/freepik.com

Tujuan yang dimaksud di sini adalah kamu ingin diet untuk menambah atau mengurangi berat badan. Jika diet untuk mengurangi berat badan, berfokuslah pada konsumsi serat dan protein. Jika kamu ingin menambah berat badan fokuslah pada konsumsi lemak tak jenuh dan karbohidrat.

Ditambah lagi kamu juga perlu mengurangi makanan cepat saji karena makanan cepat saji cenderung memiliki kandungan gula atau minyak lebih banyak, kurang serat dan kurang zat gizi micro. Kamu juga perlu mengurangi konsumsi gula dan garam, karena jika berlebihan gula akan menjadi lemak yang tertimbun dan garam akan menjadi air yang membuat efek gelambir pada tubuh.

Terapkan Intermitten Fasting

Diet Enjoy Tanpa Menggunakan Calori Counting/freepik.com

Ini merupakan teknik untuk mengatur dan membatasi jam makan kamu. Biasanya mulai dari bangun tidur kamu tidak diperbolehkan makan apapun kecuali buah dan air putih sampai 4-8 jam.

Jika kamu sudah memenuhi waktu yang ditentukan kamu baru diperbolehkan makan dan jarak untuk kamu boleh makan lagi sekitar 4-6 jam dari terakhir jam makanmu. Teknik ini juga sering disebut sebagai puasa setengah hari. Namun berpotensi mengurangi kalorimu karena selama melakukan intermitten fasting tubuhmu akan menggunakan cadangan lemak yang ada ditubuh sehingga lemak pada tubuh tidak menumpuk.

Perlu diingat kalori bukanlah hal yang buruk, karena lebih banyak kalori lebih banyak juga energi yang didapat tapi bukan berarti kamu bisa mengkonsumsi kalori sebanyak apapun yang kamu mau. Memang sulit untuk mengubah kebisaan menghitung kalori namun dietmu akan lebih ringan dijalankan jika kamu menikmatinya hingga hasil yang didapatmu akan lebih sesuai dengan ekspetasi yang kamu bayangkan. Semoga membantu ya, Ladies!