Gak Cuma Skincare, 5 Tips Ini Bikin Kamu Selalu Awet Muda

Memiliki kulit yang tampak awet muda memanglah menjadi dambaan setiap orang, terutama perempuan. Pada dasarnya, penuaan pada kulit merupakan hal yang tidak bisa dihindari. Tetapi, ada beberapa tips yang bisa kita terapkan untuk terlihat awet muda. Apa saja ya?

1. Rawat Kulit 

Barbara Palvin/ source: instagram.com/realbarbarapalvin

Merawat kulit dengan cara selalu menggunakan pelembap yang sesuai dengan jenis dan kondisi kulit kamu. Hindari paparan sinar matahari langsung dengan cara melindungi kulit dengan sunscreen serta menggunakan sunglasses apabila diperlukan. Ingat, selalu pakai sunscreen baik di dalam dan di luar rumah ya, Ladies!

2. Perhatikan Asupan Makanan

Healthy Food/ source: instagram.com/ bodybyblogilates

Asupan makanan dengan nutrisi yang baik akan sangat berpengaruh pada kesehatan hingga kita tua nanti. Maka dari itu, perlu diperhatikan apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh kamu. Hal paling mudah yang bisa kamu lakukan adalah perbanyak konsumsi buah dan sayuran ke dalam makanan mu sehari-hari, terutama yang kaya akan antioksidan. 

Konsumsi lah makanan yang mengandung protein, zat besi, lemak sehat, kalsium. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh. Karena prinsipnya adalah, you are what you eat.

3. Olahraga 

Adriana Lima/ source: instagram.com/ adrianalima

Rajin berolahraga bisa meningkatkan kualitas hidup loh, Ladies. Olahraga dapat menurunkan resiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes yang dapat memicu proses penuaan lebih cepat. Kamu tidak perlu berolahraga yang berat, kamu bisa sesuaikan dengan hobi kamu. Seperti basket, berenang, gymnastic, ataupun yoga. 

4. Perbanyak Istirahat

Istirahat/ source: freepik.com

Ketika kamu banyak melakukan aktifitas, pastikan kamu memiliki pola tidur yang baik ya, Ladies. Karena ketika tidur, tubuh dan otak beristirahat sehingga proses regenerasi lebih maksimal. Tidur minimal dalam waktu 8 jam ya. 

4. Hindari Pemakaian Makeup Berlebih

Niki Zefanya/source: instagram.com/ nikizefanya

Hindari pemakaian makeup yang belerbihan ya, Ladies. Karena terlalu banyak menggunakan makeup dapat menimbulkan iritasi pada kulit dan dapat menimbulkan kerutan halus pada wajah. Gunakan makeup apabila ada acara-acara yang penting, seperti pesta atau acara lainnya. Selain itu, agar kulit dan pori-pori kita juga dapat bernapas. Jangan lupa sehabis menggunakan makeup, kalian harus membersihkannya dengan baik dan benar ya.

5. Kurangi Stress

Happy/ source: freepik.com

Stress yang berlebih dapat membuat kulit kamu lebih cepat dalam pembentukan keriput. Selain itu dapat memicu penyakit yang lainnya seperti migrain, epilepsi, dan lainnya. Kunci awet muda adalah jiwa raga yang sehat serta suasana hati yang tenang.

Agar terhindar dari rasa stress yang berlebih, kamu bisa melakukan kegiatan yang lebih positif seperti mengikuti organisasi sosial, kegiatan bakti sosial, berkumpul dengan kerabat dan keluarga, serta melakukan kegiatan sesuai dengan hobi dan passion kamu. Jangan lupa untuk tertawa agar beban di hidup kamu sedikit terlepas!