Yuk, Mulai Berkebun dan Dapatkan 4 Manfaat Berikut!

Selama masa pandemi, tentu aktivitas di luar rumah jadi lebih terbatas. Beberapa orang memutuskan untuk tetap berdiam di dalam rumah hingga pandemi selesai. Agar tidak bosan di rumah, Beautynesian bisa coba berbagai aktivitas yang bermanfaat, seperti berkebun.

Menurut beberapa penelitian, berkebun memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh maupun kesehatan mental. Berkebun merupakan aktivitas fisik yang memiliki intensitas setara dengan lari di atas treadmil berkecepatan 5 km/jam. Apa saja 4 manfaat berkebun yang bisa Beautynesian dapatkan?

1. Menjaga pikiran positif

Menjaga Pikiran Positif/ Foto: Pexels.com

Manfaat berkebun yang pertama adalah dapat membantu menjaga pikiran menjadi positif. Pikiran yang positif akan membuat kondisi mental dan fisik jadi lebih baik juga.  Melihat tumbuhan atau dedaunan hijau juga terbukti dapat mengurangi cemas dan depresi.

Karena itu, menghabiskan waktu di rumah dengan berkebun adalah salah satu cara untuk melepaskan stres. Saat berkebun, kamu bisa merasakan ada kehidupan di sekitarmu, kehangatan matahari, tanah di tangan, serta sepoi angin. Hal ini akan membuatmu jadi lebih tenang.

2. Menurunkan berat badan

Menurunkan Berat Badan/ Foto: Pexels.com

Manfaat berkebun yang selanjutnya adalah dapat menurunkan berat badan. Dengan berkebun, tubuh akan terus bergerak sehingga dapat membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Hasil penelitian dari American Journal of Public Health menyatakan bahwa berkebun dapat menurunkan berat badan hingga lima sampai tujuh kilogram.

Sejalan dengan itu, penelitian yang dilakukan oleh Westminster University, Inggris juga menunjukkan bahwa seseorang yang rutin mengurus tanaman di kebun maupun pot memiliki angka BMI (Body Mass Index) yang lebih rendah dibanding mereka yang tidak suka berkebun.

3.  Menjaga kesehatan otak

Berkebun Menjaga Kesehatan Otak/ Foto: Pexels.com

Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, berkebun juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Berdasarkan penelitian yang ada dalam Journal of Alzheimer’s Disease, berkebun dikatakan dapat melindungi kesehatan kognitif, meningkatkan volume otak, dan menurunkan risiko alzheimer hingga 50 persen.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung/ Foto: Pexels.com

Manfaat berkebun yang terakhir adalah dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Meskipun berkebun terlihat seperti aktivitas yang ringan, namun manfaatnya bisa menjauhkan seseorang dari penyakit jantung. Berdasarkan penelitian dalam the British Journal of Sports Medicine, berkebun dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke hingga 30 persen lho, Beautynesian.