4 Aktivitas yang Bisa Kamu Lakukan di Waktu Istirahat, Bantu Tingkatkan Produktivitas!
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Jumat, 22 Sep 2023 18:15 WIB
4 Aktivitas yang Bisa Kamu Lakukan di Waktu Istirahat, Bantu Tingkatkan Produktivitas!/Foto: Freepik
Banyak orang yang bekerja di sebuah perusahaan yang begitu terobsesi dengan pekerjaan sehingga cenderung mengabaikan pentingnya istirahat. Padahal, tubuh memerlukan energi dari kalori agar pikiran bisa berfungsi dengan optimal.
Itulah yang membuat waktu istirahat menjadi momen penting untuk meningkatkan produktivitas. Dilansir dari Forbes, inilah beberapa aktivitas yang bisa kamu coba lakukan saat jam makan siang demi membuatmu produktif!
Membuat Rencana
 Ilustrasi/Foto: Unsplash/Alexis Brown |
Jangan menyia-nyiakan waktu istirahatmu hanya karena itu adalah waktu terbatas yang mengizinkamu untuk bebas melakukan apa pun. Hal ini karena waktu adalah sumber daya yang tak bisa diperbarui, tak peduli di mana pun dan kapan pun itu.
Oleh karena itu, berusahalah untuk merencanakan dan memaksimalkan waktumu sebaik mungkin. Memikirkan prioritas dan menjadwalkan kegiatan yang harus dilakukan setelah jam makan siang dapat meningkatkan produktivitasmu.
Benar-Benar Beristirahat
 Ilustrasi/Foto: Unsplash/Robert Norton |
Meskipun membuat perencanaan dan menyusun jadwal kegiatan yang bisa dilakukan setelah beristirahat adalah hal yang disarankan. Kamu juga tidak boleh memforsir diri ketika sedang benar-benar kelelahan dan butuh jeda sejenak dari segala aktivitasmu.
Namun, yang perlu diingat adalah kamu harus benar-benar mengistirahatkan dirimu secara total. Cobalah untuk tidak memeriksa surel, bekerja sambil makan siang, atau membicarakan pekerjaan di waktu istirahatmu itu.
Meninggalkan Meja atau Ruang Kerja
4 Aktivitas yang Bisa Kamu Lakukan di Waktu Istirahat, Bantu Tingkatkan Produktivitas!/Foto: Freepik/gpointstudio
Ada banyak laporan mengenai bahaya duduk terlalu lama. Oleh karena itu, meninggalkan meja kerja untuk berjalan-jalan sejenak dan menikmati udara sejuk adalah salah satu hal yang bisa dilakukan pada waktu istirahat.
Selain memberikan manfaat bagi kesehatanmu, menjauh dari meja atau ruang kerja juga akan membantumu menjernihkan pikiran.
Makan Siang
 Ilustrasi/Foto: Freepik/pressfoto |
Jangan mencoba menjadi pahlawan dan membuat dirimu kelaparan demi mendapatkan reputasi sebagai pekerja keras. Melewatkan jam makan siang, pada akhirnya, akan menjadi bumerang yang membuatmu tidak bisa berkonsentrasi.
Selain membuatmu kesulitan untuk fokus bekerja di jam-jam berikutnya, tidak makan siang juga akan membuat tubuhmu menderita. Kamu tidak akan mendapatkan hasil yang memuaskan dengan kondisi sakit kepala hebat yang menyerang hanya gara-gara kamu melewatkan makan siang, bukan?
Selain itu, alih-alih makan seadanya untuk sekadar mengisi perut yang lapar, manjakan dirimu dengan menikmati makanan yang sesuai dengan dietmu saat jam makan siang. Jika kamu memiliki tempat makan favorit atau makanan yang kamu suka, pastikan kamu membelinya, setidaknya seminggu sekali.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
