4 Kebiasaan Pagi Orang yang Bahagia dalam Hidupnya
Life
4 Kebiasaan Pagi Hari Orang Produktif, Tapi Sering Diabaikan Orang Malas! Apa Saja?
Rini Apriliani | Beautynesia
Rabu, 17 Dec 2025 22:00 WIB
Ilustrasi meditasi/Foto: freepik.com/freepik
Beauties, pagi hari adalah waktu krusial untuk orang produktif. Sebab, kebiasaan di pagi hari dapat menentukan bagaimana keseluruhan hari tersebut berjalan.
Orang produktif punya sejumlah kebiasaan di pagi hari yang bisa mendatangkan perasaan segar, berenergi, dan percaya diri untuk menjalankan hari. Sayangnya, kebiasaan tersebut sering diabaikan oleh orang malas.
Nah, mengetahui kebiasaan pagi hari orang produktif yang bisa menjadi panduan untukmu menjalani hari dengan baik. Melansir Your Tango, ini dia sederet kebiasaan orang produktif, tapi sering diabaikan orang malas. Simak!
1. Meditasi
Ilustrasi meditasi/Foto: freepik.com/freepik
Orang produktif suka memulai hari dengan keheningan. Karena itu, kebiasaan pagi yang dilakukannya setelah bangun adalah meditasi.
Penelitian dari Asosiasi Ilmu Psikologi menemukan bahwa hanya satu sesi meditasi pernapasan terfokus selama 15 menit dapat membantu orang membuat keputusan yang lebih baik dengan tetap fokus pada saat ini daripada terjerumus ke dalam pikiran-pikiran yang menimbulkan stres. Meditasi adalah investasi kecil yang menentukan suasana untuk semua hal yang akan terjadi selanjutnya.
2. Membaca, Bukan Bermain Ponsel
Ilustrasi membaca/ Foto: Freepik.com/freepik
Beauties, siapa nih yang bangun pagi hari langsung sibuk bermain ponsel? Nah, orang produktif ternyata tidak melakukan itu, lho!
Orang produktif memiliki kebiasaan pagi hari dengan membaca buku atau majalah. Satu atau dua halaman membaca bermanfaat dan terkadang mendorongnya untuk menulis atau membuat jurnal.
Menurut National Alliance on Mental Illness, membaca berfungsi sebagai istirahat mental karena memaksa otak untuk fokus hanya pada satu hal, yang membuat pikiran lebih lincah dan kreatif seiring waktu. Bahkan, hanya 10-15 menit membaca buku, artikel, atau renungan harian, sangat bermanfaat dalam mempertajam fokus dan menciptakan suasana yang lebih tenang.
3. Olahraga
Ilustrasi olahraga/Foto: Pexels.com/ Polona Mitar Osolnik
Kebiasaan orang produktif di pagi hari juga adalah olahraga. Ini adalah salah satu caranya menjaga proses penuaan dan menjaga tubuh agar tidak menumpuknya lemak.
Sebuah studi dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa olahraga pagi meningkatkan perhatian dan kemampuan pengambilan keputusan sepanjang hari. Para peneliti di Universitas Georgia pun menemukan olahraga intensitas rendah secara teratur meningkatkan tingkat energi hingga 20 persen dan mengurangi kelelahan hingga 65 persen.
4. Sarapan
Ilustrasi sarapan/Foto: freepik.com/drobotdean
Kebiasaan ini yang paling sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, sarapan pagi hari memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Beberapa manfaat sarapan adalah membuat tubuh lebih berenergi, meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak, menjaga suasana hati, hingga mengontrol berat badan. Orang produktif memastikan bahwa mendapatkan nutrisi yang seimbang ke dalam tubuh di awal harinya.
Nah Beauties, itu dia sederet kebiasaan pagi hari orang produktif tapi sering diabaikan oleh orang malas. Keempat kebiasaan itu adalah aspek mental, emosional, spiritual dan fisik setiap aspek kehidupan sehari-hari. Tak lama, semuanya bisa dilakukan dalam 30-90 menit saja.
Bagaimana, kamu mau melakukannya setelah ini?
____
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
