Beauties, overthinking kerap muncul saat kamu menduga hal yang serba tak pasti. Mulai dari menunggu pengumuman lolos beasiswa, dapat pekerjaan baru hingga menduga tentang apa perasaan orang yang sedang kamu taksir.
Segala hal yang informasinya masih menggantung, belum ada sebuah kejelasan dan membuat kamu menunggu cukup lama, sering membuat kamu memikirkan berbagai kemungkinan negatif yang akan terjadi. Namun, kamu nggak perlu khawatir. Beautynesia telah merangkum beberapa tips psikologi yang efektif dari Buku Psikologi Positif karya Psikolog Garvin Goei dan situs Verywellmind untuk cegah overthinking supaya tak mengganggu aktivitas kamu!
1. Kenali Alasan Kamu Overthinking
Beauties perlu menyadari kalau datangnya overthinking biasanya karena kamu butuh sebuah kejelasan informasi tentang suatu hal yang serba nggak pasti. Rasa aman dan tenang usai diberikan informasi membuat kamu jadi lebih mudah memikirkan hal positif yang akan terjadi.
Namun saat berbagai informasi menggantung, pikiran kamu cenderung menduga dengan berbagai kemungkinan negatif. Ketika kamu tahu alasannya adalah untuk mendapat rasa aman, kamu perlu mengelolanya agar pikiran yang berlebihan itu tak berlarut, karena bisa mengacaukan aktivitas kamu dan membuat kamu sulit fokus pada hal yang penting.