5 Cara Menghadapi Orang yang Sering Menyakiti Perasaanmu
Florence Febriani Susanto | Beautynesia
Sabtu, 26 Apr 2025 19:30 WIB
Beri Batasan yang Sehat dan Tegas/Foto: Freepik
Cara menghadapi orang yang sering menyakiti perasaanmu memang bukan perkara sepele. Rasanya campur aduk. Kadang kamu ingin marah, tapi tak tahu harus mulai dari mana. Di sisi lain, kamu pun enggan terus memendam rasa sakit itu sendirian.
Tapi tenang, kamu tidak sendiri, Beauties. Banyak dari kita pernah berada di posisi yang sama. Dihantui perasaan terluka, kecewa, bahkan mungkin dikhianati oleh orang yang paling dekat. Pertanyaannya, sampai kapan kamu mau terus merasa seperti ini?
Daripada terus larut dalam rasa sakit, yuk, kita pelajari cara menghadapinya dengan lebih bijak. Supaya kamu bisa melangkah maju tanpa beban dan hidupmu kembali terasa lebih ringan.
Belajar Memaafkan dengan Tulus
Belajar Memaafkan dengan Tulus/Foto: Freepik
Memaafkan bukan berarti kamu menyetujui apa yang telah terjadi. Tapi ini soal melepaskan beban di dalam diri. Kadang luka itu tidak akan pernah benar-benar hilang, tapi kamu bisa memilih untuk tidak terus membiarkannya mengendalikan hidupmu.
Dengan belajar memaafkan, kamu sedang memprioritaskan dirimu sendiri. Bukan untuk menyenangkan orang lain, melainkan untuk merawat hatimu yang lelah. Proses ini memang butuh waktu. Tapi percayalah, langkah kecil untuk memaafkan bisa membuka jalan menuju ketenangan.
Alihkan Energi ke Hal yang Lebih Positif
Alihkan Energi ke Hal yang Lebih Positif/Foto: Freepik
Kalau kamu terus-menerus memikirkan orang yang menyakiti, lama-lama kamu sendiri yang akan kelelahan. Energi emosionalmu terkuras hanya untuk hal yang tak memberi manfaat. Lebih baik, salurkan energi itu ke kegiatan yang kamu sukai.
Misalnya mulai olahraga rutin, menulis jurnal harian, belajar hal baru, atau ikut komunitas positif. Saat pikiranmu sibuk dengan hal produktif, luka itu pelan-pelan akan tergantikan oleh semangat baru. Mengalihkan fokus bukan berarti lari dari masalah. Tapi ini adalah bentuk perlindungan diri yang sehat.
Beri Batasan yang Sehat dan Tegas
Beri Batasan yang Sehat dan Tegas/Foto: Freepik
Sering kali, orang yang menyakiti kita melakukannya berulang kali karena kita membiarkan mereka melakukannya. Nah, di sinilah pentingnya kamu mulai membuat batasan yang jelas.
Batasan ini bisa dalam bentuk mengurangi interaksi, tidak merespons pesan yang memicu emosi, atau bahkan menjaga jarak secara fisik jika perlu. Jangan takut dianggap egois. Memberi batasan justru menunjukkan bahwa kamu tahu bagaimana menghargai dirimu sendiri.
Fokus pada Fakta, Bukan Sekadar Perasaan
Fokus pada Fakta, Bukan Sekadar Perasaan/Foto: Freepik
Emosi itu penting, tapi tidak selalu akurat. Terkadang, kita merasa sangat tersakiti hanya karena asumsi atau kesalahpahaman. Cobalah untuk menarik diri sejenak dan melihat situasi secara objektif.
Apa yang sebenarnya terjadi? Apakah ucapan orang tersebut benar-benar ditujukan untuk menyakitimu atau hanya kamu yang sedang terlalu sensitif karena kondisi tertentu?
Dengan fokus pada fakta, kamu bisa menilai situasi secara lebih adil. Ini akan membantumu membuat keputusan yang rasional dan tidak terburu-buru dalam bereaksi.
Cari Kebahagiaan Baru di Luar Lingkaran Toksik
Cari Kebahagiaan Baru di Luar Lingkaran Toksik/Foto: Freepik
Kalau satu pintu kebahagiaan tertutup, kamu bisa cari pintu lain. Jangan biarkan dirimu terjebak di lingkungan yang penuh luka. Menciptakan kebahagiaan itu tidak harus dari orang lain, tapi bisa dari hal-hal sederhana yang membuat kamu merasa hidup.
Coba eksplorasi hobi baru, pergi ke tempat yang belum pernah kamu kunjungi, atau kenalan dengan orang-orang yang lebih suportif. Hidup terlalu singkat untuk dihabiskan bersama mereka yang tak menghargai perasaanmu. Percaya deh, masih banyak kebahagiaan di luar sana yang menantimu.
Nah, sekarang kamu tahu langkah-langkah apa yang bisa kamu ambil. Setiap langkah akan membawamu lebih dekat pada ketenangan batin. Kamu nggak harus menjadi “kuat” setiap saat. Tapi kamu bisa jadi pribadi yang lebih bijak dalam menyikapi luka.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
