Tanpa disadari, ponsel telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, Beauties. Saat bekerja maupun beristirahat, banyak orang akan langsung meraih ponsel untuk memeriksa email, melihat jadwal, atau sekadar menggulir media sosial sebagai hiburan. Namun, penggunaan yang awalnya hanya sebentar sering kali berujung pada kebiasaan doomscrolling yang membuat waktu terbuang tanpa terasa.
Jika dilakukan terus-menerus, terlalu lama menatap layar akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan fisik maupun mental, mulai dari mata lelah, nyeri leher, hingga gangguan tidur. Untuk mengatasinya, kamu bisa menerapkan beberapa cara sederhana guna mengurangi screen time dan membangun kebiasaan digital yang lebih sehat. Berikut lima cara yang dapat kamu terapkan. Check it out!