7 Tanda Kamu Mengalami Burnout Emosional, serta Cara Terbaik Atasinya!
Life
5 Hal 'Kecil' Penyebab Burnout di Tempat Kerja, yang Mungkin Kamu juga Alami!
Octavia Tunggal Dewi | Beautynesia
Sabtu, 19 Aug 2023 20:30 WIB
Deretan hal yang menyebabkan burnout di tempat kerja/Foto: Freepik.com/Benzoix
Burnout merupakan salah satu tanda kamu mengalami rasa bosan atau kewalahan karena pekerjaan maupun situasi di lingkungan tempat bekerja. Hal tersebut tentu mengganggu saat bekerja dan membuat hasil pekerjaan jadi tidak maksimal atau bahkan merusak kesehatan mental kamu.
Lalu, apa saja penyebab burnout di tempat kerja? Dilansir dari Mayo Clinic, berikut deretan penyebab burnout di tempat kerja. Yuk simak!
1. Kurang Kontrol
 Kurang Kontrol/Foto: Freepik.com/Jcomp |
Penyebab burnout di tempat kerja yang pertama, yaitu kurangnya kontrol. Ketidakmampuan untuk memengaruhi keputusan pada pekerjaanmu seperti jadwal, tugas, atau beban kerja dapat menyebabkan kewalahan pekerjaan. Hal yang sama berlaku untuk kurangnya sumber daya yang dibutuhkan untuk melakukan pekerjaanmu.
2. Kurangnya Dukungan Sosial
 Kurangnya Dukungan Sosial/Foto: Freepik.com/Freepik |
Jika kamu merasa terisolasi di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi, kamu mungkin merasa lebih stres. Kurangnya dukungan sosial dari lingkungan terdekat seperti pasangan, keluarga, teman, dan lain-lain juga dapat menjadi kamu mengalami burnout!
3. Ketidakseimbangan Kehidupan Kerja
 Ketidakseimbangan Kehidupan Kerja/Foto: Freepik.com/Freepik |
Jika pekerjaan menghabiskan begitu banyak waktu dan tenaga, sehingga kamu tidak punya energi untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman, kamu bisa merasa cepat lelah.Â
Deretan Hal yang Menyebabkan Burnout di Tempat Kerja: Hubungan yang Buruk!
Deretan hal yang menyebabkan burnout di tempat kerja/Foto: Freepik.com/Benzoix
4. Hubungan yang Buruk
 Hubungan yang Buruk/Foto: Freepik.com/Lifestylememory |
Memiliki hubungan yang baik diperlukan untuk kesehatan mental dan kesejahteraan. Hal ini berlaku di tempat kerja seperti halnya dalam kehidupan. Ketika orang merasa menjadi bagian dari komunitas, mereka lebih mungkin berkembang.
Karyawan yang memiliki sahabat di tempat kerja mengidentifikasi tingkat manajemen stres yang sehat secara signifikan lebih tinggi, meskipun mereka mengalami tingkat stres yang sama. Hubungan yang buruk di tempat kerja dapat menyebabkan kelelahan.
5. Kurangnya Keadilan
 Kurangnya Keadilan/Foto: Freepik.com/Jcomp |
Perlakuan tidak adil termasuk prasangka, pilih kasih, menganiaya kolega dan kompensasi yang tidak adil dan atau kebijakan perusahaan cenderung membuat karyawan kelelahan dan membutuhkan lebih banyak waktu sakit.
Nah Beauties, itu dia hal-hal yang menyebabkan kamu mengalami burnout di tempat kerja. Yuk perlahan diperbaiki, semoga bermanfaat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
