Beauties, apakah kamu pernah berharap untuk lulus sekolah agar bisa cepat memulai dunia perkuliahan? Jika ya, setelah kamu berkuliah, apakah kamu menyesali harapan kamu tersebut? Karena fakta yang sering kita lihat, sebagian mahasiswa yang sudah memulai dunia perkuliahan mereka berharap mereka bisa kembali ke bangku sekolah, sebab realita yang mereka hadapi tak sesuai dengan ekspektasi.
Sebagian dari kamu mungkin sudah mendengar cerita tentang pahitnya kehidupan kampus, seperti sulit mendapatkan teman terutama yang satu frekuensi denganmu, tugas yang menumpuk, organisasi, serta tugas akhir alias skripsi. Tak sedikit mahasiswa yang memutuskan untuk menyerah di tengah perkuliahan karena tidak kuat menerima tekanan yang dialaminya, entah itu keluar secara tiba-tiba atau ironisnya mengakhiri hidup mereka sendiri.
Maka dari itu, penting sekali menjaga kesehatan mental selama perkuliahan. Karena, mengabaikan kesehatan mental dapat mengganggu produktivitas, fokus, dan kinerja kamu dalam seluruh aspek dunia perkuliahan. Berikut adalah beberapa kiat kesehatan mental yang harus kamu ketahui sebelum memasuki dunia perkuliahan.
1. Mengetahui Lingkungan Kampus
Ilustrasi Bangunan Kampus/Pexels/David Jakab |
Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mengetahui lingkungan kampus. Dengan mengetahui hal ini, nantinya kamu bisa beradaptasi dengan cepat terhadap lingkungan baru. Tidak hanya itu, kamu juga bisa menghindari hal yang membuatmu tidak nyaman atau memicu rasa trauma yang pernah kamu alami.
Kamu bisa mengetahui lingkungan kampus melalui profil kampus yang tersedia di situs internet, mengunjunginya secara langsung, bertanya pada kerabat atau alumni sekolah yang berkuliah di sana.
2. Berbicara Mengenai Kesehatan Mental pada Orangtua
Ilustrasi Berbincang dengan Orangtua/Pexels/Julia M Cameron |
Ketika kamu nanti berkuliah, hubungan antara kamu dan orangtua kamu biasanya akan berubah. Kamu akan lebih banyak menghabiskan waktu dengan dunia perkuliahan.
Maka dari itu berusahalah menjaga komunikasi kamu dengan orangtua. Ada baiknya, kamu juga berbicara mengenai kesehatan mental kepada mereka, nih, Beauties. Sebab, sebagaimana yang kita tahu terkadang orangtua masih awam sekali mengenai kesehatan mental sehingga sering mengabaikannya. Padahal kesehatan mental menjadi perhatian utama kamu agar tetap menjalani perkuliahan dengan nyaman.
Penting sekali membicarakan kesehatan mental kamu kepada orangtua, kamu bisa memulainya dengan memberikan edukasi kecil yang kemudian berlanjut pada permasalahan yang sedang kamu alami.
3. Mempersiapkan Jurnal Pribadi
Ilustrasi Perempuan Menulis Jurnal/Freepik/wayhomestudio |
Langkah selanjutnya adalah mempersiapkan jurnal pribadi. Saat kesibukan menimpa diri kamu, seringkali kita lupa tentang diri sendiri. Namun, jika kamu membuat jurnal pribadi kamu sendiri, hal tersebut dapat diatasi, loh, beauties.
Melansir dari Writers Per Hour, membuat jurnal dapat membantu kamu terhubung kembali dengan diri sendiri. Jurnal adalah terapi yang mampu membantu dalam mengatur pikiran serta memahami emosi kamu sendiri. Hal ini dapat mendorong kamu untuk menghadapi diri sendiri secara langsung alih-alih melarikan diri dan berusaha melupakannya.
Jadi, coba luangkan waktu kamu sejenak di malam hari sebelum tidur untuk menulis jurnal. Kamu bisa menceritakan apapun pada jurnal pribadi kamu seperti, menceritakan apa yang telah kamu lalui sepanjang hari, hal-hal menyebalkan, atau peristiwa menyenangkan yang terjadi dalam hidup kamu.
4. Membangun Lingkungan yang Positif
Ilustrasi Pertemanan/Pexels/THIS IS ZUN |
Membangun lingkungan yang positif adalah tip kesehatan mental bagi mahasiswa yang harus dilakukan. Menjadi bagian tersebut nantinya bisa membantu kamu dalam mencari jalan keluar dari masalah yang sedang kamu hadapi.
Misal, ketika kamu sedang putus asa atau lelah menjalani kehidupan, teman-temanmu bisa menjadi orang yang mendukung kamu untuk perlahan bangkit dari kondisi terbawahmu, beauties.
5. Mendapatkan Bantuan dari Profesional
Ilustrasi Konsultasi dengan Psikolog/Freepik/pressfoto |
Jika teman-temanmu dan konsultan kampus dirasa tidak dapat membuat kamu menjadi lebih baik, alangkah baiknya kamu mencari bantuan dari profesional yakni psikolog. Jangan merasa takut mendapatkan pandangan negatif dari orang sekitar karena kamu berkunjung ke psikolog. Kesehatan mental kamu lebih penting dan perlu ditangani oleh orang yang ahli dalam bidangnya.
Nah, itu dia Beauties, kiat kesehatan mental untuk kamu sebelum memasuki dunia perkuliahan. Semoga dapat membantu kamu dalam persiapan memasuki kampus yang kamu inginkan, ya! Semangat!
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |