sign up SIGN UP

4 Cara Menenangkan Hati dan Pikiran ala Hailey Bieber yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Retno Anggraini | Beautynesia
Jumat, 24 Jun 2022 19:00 WIB
4 Cara Menenangkan Hati dan Pikiran ala Hailey Bieber yang Bisa Kamu Coba di Rumah
caption

Hailey Bieber termasuk dalam jajaran selebriti Hollywood yang secara terbuka mengaku memiliki masalah kesehatan mental. Model berusia 25 tahun tersebut tidak pernah menghindari pembahasan mengenai kesehatan mental yang dimiliki. Bahkan, Hailey terang-terangan menceritakan pengalamannya setelah bertemu seorang ahli terapi.

Faktanya, hati dan pikiran yang tenang juga berpengaruh terhadap kesehatan mental yang seimbang. Merangkum dari berbagai sumber, Hailey Bieber membagikan 4 cara menenangkan hati dan pikiran yang bisa kamu coba di rumah. Yuk, simak!

Latihan Pernapasan Dalam

Tips menenangkan hati dan pikiran ala Hailey Bieber
Tips menenangkan hati dan pikiran ala Hailey Bieber/Foto: Instagram.com/haileybieber

Dikutip dari Grazia, Hailey mengungkapkan bahwa suaminya, Justin Bieber, telah mengajarkan banyak hal tentang pernapasan dalam karena kegiatan ini sering dilakukan Justin untuk menjaga suaranya. Menurut Hailey, penting sekali untuk melatih pernapasan dalam di tengah kesibukan.

Para ahli menyebutkan bahwa aktivitas sederhana ini tidak hanya menenangkan hati dan pikiran saja, tapi juga bantu memiliki tubuh yang bugar, terhindar dari risiko stres atau depresi, mengatasi masalah kecemasan, menurunkan tekanan darah, hingga menurunkan risiko stroke.

Meditasi

Tips menenangkan hati dan pikiran ala Hailey Bieber
Tips menenangkan hati dan pikiran ala Hailey Bieber/Foto: Instagram.com/haileybieber

Ketika hati dan pikiran tidak tenang, Hailey suka melakukan meditasi sekaligus latihan pernapasan. Hailey sangat percaya pada manfaat terapi dan meditasi. Dia juga membaca buku Mindsight: The New Science of Personal Transformation, seperti dilansir dari Grazia.

Buku ini mengajarkan visualisasi dan teknik pernapasan yang berbeda untuk membantu kondisi mental, depresi, dan kecemasan. Meditasi sendiri merupakan salah satu cara untuk menjernihkan pikiran, sehingga kamu bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif. Kamu bisa melakukan meditasi selama 10-20 menit.

Tidur Siang

Tips menenangkan hati dan pikiran ala Hailey Bieber
Tips menenangkan hati dan pikiran ala Hailey Bieber/Foto: Instagram.com/haileybieber

Sama-sama berkomitmen untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, Hailey memiliki sejumlah kegiatan positif untuk membantunya menenangkan hati dan pikiran. Ketika dia membutuhkan waktu untuk dirinya sendiri, Hailey memilih untuk tidur siang atau mendengarkan musik, dilansir dari Girlfriend.

Tidur dan istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk menjaga kesehatan mental. Menurut Hailey, tidur siang sangat membantu menenangkan hati dan pikirannya.

Menghabiskan Waktu di Alam Terbuka

Tips menenangkan hati dan pikiran ala Hailey Bieber
Tips menenangkan hati dan pikiran ala Hailey Bieber/Foto: Instagram.com/haileybieber

Melalui kanal YouTube pribadinya, Hailey Rhode Bieber, model cantik itu menjelaskan bahwa dirinya suka menghabiskan waktu di alam terbuka saat memiliki waktu luang. Berdasarkan penelitian, melakukan aktivitas di alam terbuka dapat membantu seseorang menenangkan hati dan pikiran serta membuat perasaan jauh lebih positif.

Dengan banyak melakukan aktivitas di alam terbuka, seseorang dapat menghirup udara yang lebih segar, mendapatkan vitamin D secara langsung dari sinar matahari, dan mampu meningkatkan kemampuan bersosialisasi ketika aktivitas tersebut dihabiskan bersama orang-orang terdekat.

Itulah 4 cara menenangkan hati dan pikiran ala Hailey Bieber yang bisa kamu coba di rumah. Hati dan pikiran yang tenang juga berpengaruh terhadap produktivitas kamu, lho! Selamat mencoba, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Our Sister Site

mommyasia.id