5 Negara yang Paling Peduli dengan Kesehatan Mental Warganya
Life
5 Tanda Kamu Menua dengan Baik secara Mental, Emosional, dan Fisik
Rini Apriliani | Beautynesia
Rabu, 12 Nov 2025 14:30 WIB
Sederet tanda kamu menua dengan baik/Foto:pexels.com/Anna Tarazevich
Bertambahnya usia atau menua sering kali menjadi salah satu hal yang ditakuti banyak orang. Padahal, menua tidak selalu buruk!
Menua lebih dari sekadar kerutan atau uban. Namun, menua dengan baik berarti merangkul soal mental, emosional, dan fisik.
Seorang penulis Frank Thornhill mengatakan bahwa dirinya pernah bertemu orang-orang berusia 70-an yang merasa hidupnya lebih baik dibandingkan saat mereka berusia 40 tahun. Lalu, mereka yang berusia 40 tahunan yang sudah lelah dengan kehidupan pribadinya. Frank menuliskan jika menua dengan baik bukanlah sebuah keajaiban, tapi sebuah pola.
Dokter spesialis gawat darurat bersertifikat Dr. Cristina Del Toro Badessa, MD mengatakan seseorang yang menua dengan baik dapat dilihat dari energi dan sikapnya.
"Ketika seseorang menua dengan sehat dan penuh kesadaran, kamu akan sering melihatnya dari energi dan sikapnya. Mereka memiliki kekuatan untuk menikmati aktivitas sehari-hari, rasa ingin tahu untuk terus belajar, dan pandangan optimis. Penuaan yang sehat juga berarti memiliki kesadaran kuat pada makanan yang dikonsumsi, rutinitas olahraga yang baik, tidur nyenyak, manajemen stres, dan hubungan yang positif," ungkapnya dikutip dari Realsimple.
Kamu bisa mengenali bahwa kamu telah dewasa dengan baik dari bagaimana keseharianmu, seperti pikiran, hati, dan tubuhmu. Berikut adalah sederet tanda kamu menua dengan baik secara mental, emosional, dan fisik. Yuk kenali dan apakah kamu sudah rasakan salah satunya?
1. Sadar Akan Pentingnya Menjaga Kesehatan
Ilustrasi berolahraga/Foto: Freepik.com/tirachardz
Tanda kamu menua dengan baik adalah kamu memiliki kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan. Kamu konsisten untuk olahraga setiap harinya, sesederhana jalan kaki.
Melansir Realsimple, Dr. Badessa mengatakan mampu bergerak dengan mudah, baik itu jalan kaki setiap hari, menaiki tangga, atau membawa belanjaan merupakan tanda penuaan yang sehat.
2. Bangkit Lebih Cepat dari Sebelumnya
Ilustrasi semangat/Foto: freepik.com/stockking
Tidak ada orang yang melewati kehidupan dengan mulus. Bahkan, jalan tol sekali pun pasti ada rintangannya.
Namun, saat kamu dapat lebih cepat bangkit dari sebelumnya, artinya kini kamu menjadi sosok yang lebih tangguh. Kamu dapat mengatasi dengan cepat hal-hal yang bisa membuatmu stres, seperti email pekerjaan, masalah kesehatan, hingga masalah keluarga.
Kamu mengganti kecemasan yang dirasakan dengan tindakan, sehingga kamu bisa menyelesaikan apa pun dengan baik.
3. Rasa Ingin Tahu yang Terus 'Menyala'
Ilustrasi sedang berpikir/Foto: Freepik.com/8photo
Menua bukan menjadi alasan untuk berhenti belajar atau mencari tahu banyak hal. Kamu bisa tetap aktif dan ‘menyalakan’ rasa ingin tahumu sepanjang hidup.
Melansir Global English Editing, rasa ingin tahu membuat otak tetap hidup. Rasa ingin tahu yang tinggi juga membuatmu lebih mudah bergaul, sehingga memiliki banyak teman.
Usia bukan mengecilkan dunia, melainkan memperluas keinginanmu untuk menjelajah banyak hal, Beauties!
4. Menjauhkan Diri dari Drama
Ilustrasi menjauh dari drama/Foto: Pexels.com/Liza Summer
Tanda menua dengan baik adalah saat kamu menjauhkan diri dari drama apa pun untuk mental yang lebih sehat. Kamu tidak memelihara musuh, tapi akan bersahabat dengan banyak orang dan menganggap bahwa hubungan positif itu sebagai kekuatan untukmu.
Kamu terlihat dalam aktivitas sosial seperti menjadi sukarelawan atau rutin mengobrol dengan orang tersayang. Walau sederhana, cara ini dapat meningkatkan suasana hati loh, Beauties!
"Keterlibatan sosial ini memberikan rasa memiliki dan dukungan, yang dapat meningkatkan suasana hati dan bahkan berkorelasi dengan umur yang lebih panjang. Hal ini membuat hidup lebih bermakna dan membantu melindungi dari stres atau penurunan kognitif,” kata Dr. Badessa.
Dikutip dari Coursepivot, sebuah studi Harvard tahun 2023 menemukan orang dewasa yang aktif secara sosial di atas usia 50 tahun memiliki risiko penyakit kronis 20% lebih rendah. Ya, menua dengan baik juga membuatmu terhubung dan menjalin hubungan positif.
5. Melakukan Hal-Hal yang Kamu Sukai
Ilustrasi merasa bahagia/Foto: Freepik.com/benzoix
Melansir Huffpost, tanda menua dengan baik adalah saat kamu bisa melakukan hal-hal yang kamu sukai. Sebab, hal-hal yang dilakukan atas dasar kesukaan dirimu sendiri akan sangat menyenangkan dan tidak membuat bosan.
Kebosanan akan membuat hari dan hidupmu terasa panjang. Wakil Presiden Asosiasi Pekerjaan Sosial dan Kesehatan Masyarakat di Rush University Medical Center di Chicago, Robyn Golden, mengatakan kebosanan bisa menjadi tanda bahaya seiring berjalannya usia.
“Merasa hari terasa sangat panjang bukanlah hal pertanda baik,” katanya.
Beauties, itu dia sederet tanda kamu menua dengan baik secara mental, emosional, dan fisik. Sudah rasakan salah satunya?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
