5 Teknik Public Speaking yang Perlu Dikuasai agar Bisa Tampil Percaya Diri

1. Latihan dengan Teknologi Virtual Reality

Ilustrasi VR/Freepik: freepik

Salah satu cara terbaru untuk melatih kemampuan public speaking adalah dengan bantuan teknologi Virtual Reality (VR). Dr. Chris Macdonald dari University of Cambridge menjelaskan, teknologi ini bisa menciptakan simulasi audiens virtual dalam berbagai situasi, misalnya berbicara di ruang rapat kecil hingga di depan ribuan orang. 

Bayangkan saja, kamu bisa latihan seolah-olah sedang berbicara di atas panggung besar tanpa benar-benar berada di sana. Dengan sering berlatih di lingkungan virtual, otak kamu akan terbiasa menghadapi tekanan, jadi ketika saatnya tampil di dunia nyata, rasa gugup itu jauh lebih terkendali. 

2. Atur Napas dan Relaksasi Tubuh Sebelum Bicara

Ilustrasi mengambil napas/Freepik: freepik

Sebelum tampil di depan umum, tubuhmu pasti merespons stres. Detak jantung meningkat, tangan dingin, bahkan suara bisa bergetar. Laman Mayo Clinic mengatakan, teknik pernapasan yang dalam dan perlahan terbukti bisa menenangkan sistem saraf dan membuat kamu lebih rileks. Kamu bisa mencoba menarik napas dalam selama empat detik, tahan dua detik, lalu hembuskan perlahan selama enam detik. Ulangi beberapa kali sampai tubuh terasa tenang.

Dr. Chris Macdonald dalam wawancaranya dengan The Guardian juga menambahkan, menggerakkan tubuh, seperti melakukan peregangan kecil atau berjalan pelan, bisa membantu melepaskan ketegangan otot. Dengan tubuh yang rileks, suara dan ekspresimu juga akan terdengar lebih alami dan meyakinkan.

Jadi sebelum berbicara, luangkan waktu sebentar untuk menarik napas dan menenangkan diri, ya, Beauties!

3. Buat Struktur Pembicaraan yang Jelas dan Mudah Diingat

Ilustrasi berbicara di depan umum/freepik: freepik

Kunci public speaking yang baik bukan cuma soal berani bicara, tapi juga bagaimana kamu menyampaikan ide dengan teratur. Allison Kluger dan Matt Abrahams, pakar komunikasi dari Stanford Graduate School of Business, menyarankan agar pembicara menyusun struktur sederhana seperti “Masalah – Solusi – Dampak” atau “Dulu – Sekarang – Nanti”. Struktur ini memudahkan kamu mengingat poin penting dan membantu audiens mengikuti alur ceritamu dengan mudah.

Mereka juga menekankan pentingnya latihan ulang (rehearsal). Cobalah berbicara di depan cermin, merekam dirimu sendiri, atau minta teman jadi audiens kecil. Dengan latihan berulang, kamu bisa mengenali bagian mana yang terdengar janggal dan memperbaikinya. 

4. Gunakan Bahasa Tubuh dan Suara untuk Meningkatkan Kesan

Ilustrasi bahasa tubuh/Freepik: freepik

Percaya diri bukan hanya soal kata-kata, tapi juga bagaimana kamu menampilkan dirimu. Mengutip Stanford GSB Insights, postur tubuh tegap, kontak mata yang konsisten, dan gestur tangan yang wajar dapat membuat kamu terlihat lebih meyakinkan di mata audiens. Bahasa tubuh yang positif menciptakan kesan bahwa kamu menguasai materi dan siap berkomunikasi.

Selain itu, gunakan variasi nada suara. Hindari berbicara dengan nada datar karena bisa membuat audiens cepat bosan. Mainkan intonasi agar pesanmu terasa hidup dan penuh emosi. Fokuslah pada beberapa orang yang terlihat mendengarkan dengan antusias terlebih dahulu. Tatapan dan senyum mereka bisa jadi sumber energi yang menenangkan kamu selama berbicara.

5. Kenali Audiens Sebelum Berbicara

Ilustrasi mengenali audiens/Freepik: freepik

Sebelum memikirkan isi presentasi, kamu perlu tahu dulu siapa yang akan mendengarkanmu. Mengutip Harvard Business Review, pembicara yang efektif selalu menyesuaikan gaya bicara, pilihan kata, dan contoh cerita dengan latar belakang audiensnya.

Misalnya, jika kamu berbicara di depan pelajar, gunakan bahasa yang ringan dan relate dengan dunia mereka. Tapi kalau di depan profesional, gunakan data dan istilah yang lebih formal.

Nancy Duarte, pakar komunikasi dalam wawancaranya dengan Forbes, mengatakan, memahami audiens seperti “mengenal teman lama”. Ketika kamu tahu apa yang mereka pedulikan, kamu bisa membangun koneksi emosional lebih cepat. Dengan begitu, pesan yang kamu sampaikan akan lebih mudah dipahami dan diingat.

Beauties, kemampuan public speaking bukanlah bakat yang hanya dimiliki segelintir orang, tapi keterampilan yang bisa dilatih siapa saja. Yuk, mulai berani berbicara hari ini!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!