6 Cara Simpel untuk Reset Tubuh dan Pikiran Biar Hidup Lebih Tenang
Life
5 Tips Mindfulness untuk Tahun Baru, Luangkan Waktu untuk Temukan Jati Diri!
Elvin Nuril Firdaus | Beautynesia
Kamis, 02 Jan 2025 18:15 WIB
5 Tips Mindfulness untuk Tahun Baru, Luangkan Waktu untuk Temukan Jati Diri!/Foto: freepik.com/freepik
Tahun baru dianggap masyarakat sebagai momen untuk membentuk kesadaran baru guna mencapai masa depan yang lebih baik. Oleh sebab itu, menerapkan tips mindfulness tahun baru untuk memusatkan perhatian terhadap situasi saat ini menjadi hal penting.
Dikutip dari situs Mindfulness Exercises, membangun kesadaran penuh terhadap momen saat ini menjadi hal penting untuk membentuk masa depan.
Nah, berikut ini adalah beberapa tips mindfulness tahun baru yang perlu diterapkan.
1. Meluangkan Waktu untuk Menemukan Jati Diri
Setiap tahun baru, banyak orang membagikan resolusinya di media sosial yang bisa saja menginspirasi atau justru membuat orang lain merasa terbebani. Nah, tidak ada salahnya bagimu untuk merenungkan diri dan menghabiskan waktu untuk menemukan jati dirimu.
Kamu perlu mencari hal-hal yang benar-benar kamu sukai agar bisa menentukan tujuan hidup dengan tepat. Di samping itu, hal ini juga membantu menetapkan niat berdasarkan apa yang kamu sukai.
2. Menetapkan Niat
Ilustrasi/pexels.com/Juan Pablo Serrano
Bagi kamu yang ingin mengembangkan diri di tahun baru dan menumbuhkan kesadaran diri, menetapkan niat adalah hal penting. Berdasarkan situs resmi Behavioral Essentials, niat perlu kamu bangun untuk menciptakan kenyamanan dan keberkahan dalam hidupmu.
Niat yang kamu bangun ini bukan sekadar untuk memperbaiki cara kehidupan, tetapi untuk memotivasimu agar bisa hidup lebih baik. Jika niat yang kamu bangun memperoleh perhatian lebih, maka kemungkinan terwujudnya impianmu juga semakin besar.
3. Memikirkan Sesuatu yang Ingin Kamu Lepaskan
Ilustrasi/pexels.com/Cağdaş Birsen
Tips mindfulness tahun baru selanjutnya adalah mencoba merenung sejenak dan memikirkan hal-hal yang ingin kamu lepaskan dari tahun sebelumnya. Kamu bisa meninggalkan perasaan, energi, maupun pengalaman negatif dari tahun lalu.
Sebab, hal-hal negatif cenderung berisiko menghambatmu. Itulah sebabnya, kamu perlu meninggalkan dan mengubahnya menjadi sesuatu yang lebih positif.
4. Membuat Jadwal
Ilustrasi/pexels.com/cottonbro studio
Tips mindfulness yang tepat untuk tahun baru lainnya adalah mencoba membuat jadwal agar kamu lebih tersistem. Dibandingkan menetapkan batasan waktu, akan lebih baik bagimu untuk menentukan jadwalnya.
Hal itu akan membangun kebiasaan yang lebih tersistem dalam kehidupan sehari-hari. Sebab, ketika kamu sekadar menentukan batas waktu, itu akan membuatmu menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menentukan tujuan.
5. Membuat Catatan
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/freepik
Tips mindfulness untuk tahun baru yang terakhir adalah mencoba membuat catatan. Kamu bisa saja lupa dengan niat yang sebelumnya telah kamu tetapkan.
Oleh sebab itu, untuk menghindari hal tersebut, buatlah catatan dengan menempelkan kertas di kamar atau tempat yang terlihat. Kamu bisa melihatnya setiap hari agar teringat dengan niat yang sudah ditetapkan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
