7 Hal Simpel yang Mudah Dilakukan Biar Mood Meningkat, Ada yang Cuma Berdurasi 5 Menit

Mood lagi nggak bagus? Dan kamu sadar kalau begitu terus, bisa-bisa beri pengaruh ke segala hal. Seperti nggak semangat mengerjakan tugas yang padahal makin menumpuk.

Untuk memperbaiki mood, coba lakukan ha-hal sederhana seperti dirangkum dari laman UCL London berikut, Beauties. Pilihlah yang paling mudah atau yang paling bikin kamu nyaman, ya.

Bangun Lebih Awal

Ilustrasi bangun tidur lebih awal biar mood bagus. /Freepik

Coba malam ini, kamu tidur lebih cepat demi bisa bangun lebih awal keesokan harinya. Nggak perlu banyak-banyak, 15 menit saja dirasa cukup. Nah, dari waktu lebih itu rupanya bisa bikin kamu lebih terorganisir serta siap sebelum memulai hari yang produktif, Beauties.

Bikin Teman Tersenyum

Bikin teman tersenyum rupanya juga bisa bikin kamu bisa ketularan buat senyum. Coba deh kirimin dia video atau meme lucu, atau tanya dia lagi apa dan kamu bisa mengobrol singkat sambil bahas yang menarik dan bikin tertawa.

Beberes Sebentar Sebelum Bekerja

Sebelum mulai bekerja, cobalah untuk merapikan meja kerjamu lebih dulu. Kamu bisa mengalokasikan waktu 5 menit saja per harinya. Selain akan enak dilihat, ternyata juga berpengaruh baik pada suasana hati.

Tulis di Buku Diary!

Menuangkan emosi di buku bisa bikin mood membaik. /Pexels/Andrea Piacquadio

Menulis diary? Masih nggak sih, kamu lakukan? Ya, kamu bisa menuangkan emosi dan perasaan yang lagi dirasakan di sana, Beauties. Coba untuk mengatur jadwal tiap harinya untuk itu, dan hal ini dinilai bisa membuatmu merasa lebih baik setelahnya.

Berjalan Kaki

Bila stres atau cemas sedang melanda, ambil waktu untuk berjalan kaki selama beberapa menit di luar. Cara ini nggak cuma bikin mood membaik, tetapi juga akan menenangkanmu.

Melakukan Hal Baik buat Orang Lain

Berbuat kebaikan kepada orang lain biasanya juga membuat seseorang merasa auto membaik dan bahagia. Seperti memberi bantuan pada teman yang kamu tahu kebetulan keadaannya sedang sulit, mendonasikan buku yang sudah kamu baca, dan sebagainya.

Mencuci Piring

Siapa sangka, ternyata dari kegiatan mencuci piring bisa membuat mood naik, lho! Alasannya menurut penelitian dari Florida State University, sebab melibatkan kesadaran penuh dengan berkonsentrasi. Alhasil bisa meredakan stres.

Apalagi kalau kamu mencuci piring di malam hari sebelum tidur. Nggak cuma mood malam ini yang menaik, tetapi ketika keesokannya bangun dan mendapati dapur bersih juga jadi bikin nyaman, kan?

ngin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation! Caranya DAFTAR DI SINI!