5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan saat Pagi untuk Memulai Hari
Life
9 Kebiasaan yang Bikin Kamu Susah Bilang "Tidak" ke Orang Lain
Firzaputri Maulida Maharani | Beautynesia
Minggu, 21 Apr 2024 22:00 WIB
Kebiasaan yang membuat kita susah bilang tidak/Foto: Freepik/benzoix
Terkadang, kita tidak bisa berkata "tidak" pada orang lain, bahkan pada hal yang tidak ingin kita kerjakan. Hal ini disebabkan karena kita terbiasa untuk menyenangkan orang lain.
Tanpa sadar, kebiasaan ini membuat kita selalu terdikte untuk melakukan sesuatu, dan akhirnya merasa kewalahan karena terlalu banyak berkomitmen.
Maka dari itu, untuk Beauties yang ingin terlepas dari kebiasaan ini, mari simak 9 kebiasaan yang harus ditinggalkan menurut laman Expert Editor agar kita bisa mengatakan "tidak".
Menjadi People Pleaser
Kebiasaan yang membuat kita susah bilang tidak/Foto: Freepik/benzoix
People pleaser artinya selalu mengutamakan kepentingan orang lain tanpa memedulikan keinginan diri sendiri. Sekilas, kebiasaan ini membuat diri Beauties sangat baik pada orang lain, namun kenyataannya Beauties tega terhadap diri sendiri.
Ketika kita ingin bisa berkata tidak, maka Beauties perlu tinggalkan kebiasaan ini. Menolak keinginan seseorang bukanlah hal buruk, kok! Beauties bukanlah orang jahat karena menolak permintaan seseorang.
Takut Berkonflik
Kebiasaan yang membuat kita susah bilang tidak/Foto: Freepik/benzoix
Kebiasaan kedua adalah tidak bisa berkata "tidak" karena takut memunculkan konflik. Mungkin, Beauties pernah dengan terpaksa mengiyakan untuk mengerjakan tugas orang lain karena mereka punya urusan.Â
Faktanya, apabila kita selalu menghindari konflik, kita tidak akan bisa jujur pada diri sendiri. Berkata "tidak" berarti kita tahu batasan diri sendiri, menghargai waktu dan komitmen yang dimiliki.
Percaya Bahwa Kita Mampu Multitasking
Kebiasaan yang membuat kita susah bilang tidak/Foto: Freepik/benzoix
Beauties mungkin pernah mengiyakan berbagai tugas secara bersamaan karena percaya bahwa dirimu mampu menyelesaikan semuanya. Padahal, menurut APA, multitasking malah menghabiskan banyak waktu dan banyak potensi kesalahan yang muncul.
Bahkan, menurut penelitian di jurnal Psychological Review, hambatan yang disebabkan oleh bolak-balik antar tugas ke tugas yang lain dapat menghabiskan 40 persen waktu produktif seseorang.
Maka dari itu, belajarlah untuk mengerjakan tugas semampunya dengan berkata "tidak" ketika sudah memiliki tugas yang dikerjakan.
Tidak Ingin Merasa Bersalah
Kebiasaan yang membuat kita susah bilang tidak/Foto: Freepik/benzoix
Terkadang, kita tidak dapat berkata "tidak" hanya karena kita tidak ingin merasa bersalah. Kita khawatir mengecewakan seseorang karena takut dianggap egois atau tidak membantu.
Hal yang perlu diingat adalah berkata "tidak" tidak akan membuat Beauties jadi orang yang jahat. Hal ini semata-mata untuk menghargai batasan, kebutuhan, dan kesejahteraan diri.
Tidak Ingin Tertinggal (Fear of Missing Out)
Kebiasaan yang membuat kita susah bilang tidak/Foto: Freepik/benzoix
Fear of Missing Out, atau bahasa kekiniannya FOMO, adalah kebiasaan yang membuat kita kesulitan untuk bilang "tidak". Kita mengiyakan segala ajakan, acara, ataupun tugas karena kita tidak ingin melewatkan segala kesempatan atau pengalaman baru.
Sekali lagi, perlu diingat bahwa terlalu sering berkata "ya" membuat Beauties berujung kewalahan dan tertekan. Akhirnya, kita malah menjadi tidak maksimal dalam memberikan kontribusi.
Terbuka terhadap pengalaman dan kesempatan baru memang bagus, namun perlu diperhatikan juga kapasitas diri sebelum mengiyakan suatu ajakan.
Haus Validasi
Kebiasaan yang membuat kita susah bilang tidak/Foto: Freepik/benzoix
Ada beberapa tipe orang yang akhirnya tidak bisa menolak suatu hal hanya karena mereka ingin diakui atau dikenal. Namun, percayalah bahwa hal itu akan membuat kita kewalahan dengan sendirinya.
Nilai diri tidak ditentukan oleh validasi orang lain. Justru, ketika kita mengetahui apa kebutuhan dan batasan pribadi, itulah cara kita menghargai dan memvalidasi diri sendiri.
Terlalu Banyak Komitmen
Kebiasaan yang membuat kita susah bilang tidak/Foto: Freepik/benzoix
Menjadi orang yang "selalu ada" ternyata juga tidak selamanya baik. Ketika hal tersebut membuat fisik dan mental kewalahan, kita akan merasa stres dan sibuk memenuhi berbagai jadwal tanpa memikirkan diri sendiri.
Belajarlah untuk lebih bijak dengan berkata "tidak". Orang lain akan tetap menghargai kita, bahkan saat kita berkata "tidak".
Merasa Dirimu Harus Mengerjakan Semua Tugas
Kebiasaan yang membuat kita susah bilang tidak/Foto: Freepik/benzoix
Alasan lain seseorang melakukan multitasking adalah merasa dirinya seorang yang dapat menyelesaikan tugas tersebut dengan baik.
Padahal, kebiasaan ini membuat kita menjadi stres dengan sendirinya. Hal ini juga mengindikasikan bahwa kita tidak mempercayai kemampuan orang lain.
Belajarlah untuk mampu mendelegasikan tugas dengan mempercayakan orang lain. Dengan begitu, kita mampu membangun hubungan yang kolaboratif dengan rekan kerja.
Kesalahpahaman Mengartikan Kata
Kebiasaan yang membuat kita susah bilang tidak/Foto: Freepik/benzoix
Terakhir, miskonsepsi yang sering terjadi adalah bagaimana kita memaknai kata "tidak" itu sendiri. Sering kali, kita berpikir bahwa "tidak" merupakan kata negatif yang pasti menyakiti orang lain.
Padahal, kata "tidak" juga menunjukkan bagaimana kita ingin menyayangi dan menghargai diri sendiri. Kita perlu mengerti bahwa kita tidak bisa menjadi "segalanya" untuk semua orang.
Dengan berkata "tidak", kita juga mengizinkan diri sendiri untuk mendengarkan kemauan dan hidup dengan cara yang lebih seimbang.
Untuk Beauties yang masih kesulitan untuk bilang "tidak", semangat, ya! Semoga ke depannya Beauties mampu membuat batasan untuk diri sendiri.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
