Ariel Tatum Curhat soal Titik Terendah dalam Hidup dan Cara Menjaga Kesehatan Mental

Isu kesehatan mental memang menjadi topik yang ramai diperbincangkan beberapa tahun belakangan ini, terutama saat pandemi COVID-19 melanda. Di tengah ketidakpastian, kesulitan, hingga tekanan sosial dari lingkungan sekitar, tak jarang membuat sebagian orang merasakan rasa cemas, ketakutan, bahkan hingga depresi. Hal ini pada akhirnya membuat kesadaran betapa pentingnya menjaga kesehatan mental semakin meningkat.

Hal serupa juga dialami aktris dan model Ariel Tatum. Baru-baru ini ia menceritakan pengalamannya saat mengalami serangan kecemasan dan perubahan yang ia lakukan menginjak di usia 25 tahun.

Ariel bercerita bagaimana dirinya sempat mengalami dilema luar biasa bahkan ia sampai kesulitan mengenali dirinya sendiri.

"Di usia 24 tahun, ada momen di mana ketika gue ngaca, gue bahkan nggak bisa ngenalin diri gue siapa," tutur Ariel Tatum dalam video '#LetsTalkAbout Ariel Tatum Buka2an tentang Titik Terendah Hidup' yang merupakan kolaborasi antara kate spade New York dan Rahasia Gadis dalam rangka Hari Kesehatan Mental Sedunia.

Perempuan yang baru saja membintangi film berjudul Sayap-Sayap Patah tersebut mengaku banyak menangis di usia 24 tahun. 

Ariel Tatum membagikan kisahnya dalam menjaga kesehatan mental bersama kate spade dan Rahasia Gadis/ Foto: Dok. kate spade

"Di umur 24 tahun gue banyak nangis, gue ngomong sama psikolog gue, gue ngerasa lagi ada di tengah-tengah laut di antara dua pulau, di mana di pulau A ini ada diri gue yang sebelumnya. Gue tahu tujuan gue mau ke pulau selanjutnya, cuma kok di tengah-tengah perjalanan, gue ngerasa takut ya, gue nggak tau apa yang ada di pulau itu," paparnya.

"Ada suara-suara dari diri gue yang bilang untuk balik aja ke pulau A, that's the place you're very familiar with. Itu adalah diri lo selama 24 tahun ini. It's your comfort zone, let's just go back. Di pulau B sangat misterius, lo nggak tau apa yang akan terjadi di sana," lanjutnya.

Sampai akhirnya ketika Ariel menginjak usia 25 tahun, ia memutuskan untuk 'lahir kembali' dan menjadi Ariel Tatum yang baru. Tepat di hari ulang tahunnya, Ariel memutuskan untuk melakukan melukat, yaitu sebuah upacara umat Hindu yang berarti persiapan bagi manusia untuk kembali bersih dan memulai kehidupan baru.

[Gambas:Instagram]

Sebelum menjadi versi dirinya yang baru, Ariel mengaku pernah mengalami serangan kecemasan dan depresi. Hal tersebut tentu sangat memengaruhi kehidupannya sehari-hari, terutama pada saat itu ia masih aktif bekerja.

Kala itu, Ariel mengikuti saran yang diberikan psikolognya. Ia berusaha memandang dirinya dalam dua sisi, yaitu Ariel dengan pikiran positif dan baik, serta Ariel dalam versi yang penuh ketakutan.

Ketika ia mengalami serangan kecemasan, hal pertama yang ia lakukan adalah menyadari dan menerima semua perasaan tersebut. Lalu, ia akan mencoba mengobrol dan berkomunikasi dengan dirinya sendiri. Tak hanya itu, Ariel juga rutin melakukan journaling. Menurutnya, hal itu sangat membantunya dalam menghadapi serangan panik yang dihadapinya.

Ariel Tatum/ Foto: Dok. kate spade

"Salah satunya juga yang ngaruh karena journaling. Dengan journaling aku jadi tahu, 'oh gue udah pernah nih ngalamin begini, apa yang works ketika dalam kondisi seperti ini?' atau 'Oh waktu itu kalau misalnya kejadiannya seperti ini, yang berhasil membuat gue merasa lebih baik, misalnya meditasi dan rehat'", paparnya.

Ariel juga menyoroti bagaimana merasakan ketenangan dari dalam sendiri. Sebab, hal tersebut mampu membuat seseorang dapat menyerap hal-hal positif dari luar diri menjadi lebih maksimal.

"Kalau misalnya dari luar [faktor eksternal] semua ngasih yang baik-baik, kalau misalnya dari dalam kita nggak tenang gimana? Gimana kita bisa menerima semua kepositifan yang dikasih orang?" ungkapnya.

Tak lupa, Ariel juga membagikan pesan bagi orang-orang yang sedang galau di usia 20-an. 

Ariel Tatum/ Foto: Instagram @arieltatum

"Nggak ada satu orang pun di dunia ini yang bisa membantu kamu kalau kamu nggak mau membantu diri kamu sendiri. Segala sesuatu bisa jadi lebih baik ketiak kamu memilih bahwa ini bisa jadi lebih baik. Everything will be okay in the end, if it's not okay, it's not the end," tutupnya.

Di Hari Kesehatan Mental Sedunia tahun ini, kate spade New York dan Rahasia Gadis mengajak dan menginspirasi para perempuan untuk semakin memiliki kepedulian akan diri sendiri dalam menjaga kesehatan mental. Berbagai tips lainnya dan cerita tentang Ariel dalam merawat kesehatan mentalnya dapat disaksikan melalui video di tautan ini, ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!