Benarkah Tidak Apa-apa Jika Kita Tidak Memiliki Hobi? Ini Penjelasannya Menurut Para Ahli

Banyak orang yang dengan mudah menjawab pertanyaan seputar hobi. Namun faktanya, tidak sedikit yang bahkan kebingungan menjawab pertanyaan ini. "Sering kali, label seperti kata hobi memiliki kecenderungan untuk membangkitkan kecemasan dalam diri kita," kata Bari Schwarz, seorang psikoterapis yang berbasis di New York.

Melansir Huffpost, sebenarnya bukan hal yang aneh jika kita tidak memiliki hobi. Di zaman yang penuh stres dan kelelahan ini, gagasan memiliki waktu luang untuk mengejar hasrat bisa tampak seperti fantasi yang jauh.

Di bawah ini, Schwarz dan pakar kesehatan mental lainnya membagikan pemikiran dan saran mereka tentang tidak masalah jika seorang individu tidak memiliki hobi.

Apa Itu Hobi?

Ilustrasi hobi/Foto: Freepik.com

"Hobi pada intinya adalah aktivitas yang dinikmati seseorang dalam waktu luangnya," kata Schwarz. "Daripada merasakan tekanan untuk membuat daftar hobi, lebih baik menanyakan apa yang membuat kita senang melakukannya." Hobi tidak harus produktif atau melibatkan tolok ukur peningkatan atau kemajuan tertentu.

"Seseorang pernah bertanya kepada saya dalam sebuah wawancara mengenai hobi saya, dan saya menjawab bepergian," kata Sue Varma, asisten profesor psikiatri klinis di NYU Langone Health. "Mereka berkata bahwa bepergian bukanlah hobi. Tapi bagi saya, bepergian adalah hobi dan saya menaruh pikiran dan usaha ke dalamnya."

Ilustrasi hobi/Foto: Freepik.com/svetlanasokolova

Varma percaya untuk memperluas definisi hobi kita menjadi apa yang memberi kita makna dan kegembiraan. Mempelajari sesuatu yang baru atau menjadi lebih baik dalam suatu keterampilan hanya akan menjadi bonus tambahan. Dalam budaya hiruk pikuk yang berorientasi pada pekerjaan, ingatlah bahwa hobi tidak harus menjadi sesuatu yang dapat diubah menjadi keramaian.

"Ada nilai dalam mengidentifikasi hal-hal dan aktivitas yang memberi kita kesenangan atau pemulihan selama waktu istirahat, tapi tidak harus hal-hal yang secara tradisional dianggap sebagai hobi untuk memberikan dampak psikologis positif yang sama," kata Meg Gitlin, seorang psikoterapis berbasis di New York. Definisi hobi menurut Gitlin adalah aktivitas yang dilakukan secara teratur di waktu luang untuk kesenangan dan mendorong orang untuk melihat bagaimana aktivitas atau minat tertentu dapat meningkatkan kehidupan sehari-hari kita dengan membantu kita bersantai.

Hobi Juga Bisa Menimbulkan Perasaan Tertekan

Penjelasan ahli tentang tidak memiliki hobi/Foto: Freepik.com

Mengapa Kita Merasakan Begitu Banyak Tekanan Seputar Hobi?

Ilustrasi hobi/Foto: Freepik.com/tirachardz

Kita hidup dalam masyarakat yang komparatif dan sebagian orang merasa hidup mereka tidak cukup. Kita dengan cepat membebani diri kita sendiri dengan keharusan, padahal sebenarnya kita harus menyadari semua yang sudah kita lakukan dan mengambil pendekatan yang bijaksana dan pragmatis ketika memikirkan tentang bagaimana kita dapat menggunakan waktu luang kita sebagai restoratif.

"Saya pikir orang merasakan tekanan karena alasan yang sama seperti yang umumnya kita rasakan secara keseluruhan, karena kita ingin menyesuaikan diri dan merasa dihargai oleh rekan-rekan kita," kata Alfiee Breland-Noble, seorang terapis yang berbasis di Virginia.

"Terkadang ini berarti kita bercita-cita untuk menerima hal yang sama seperti orang lain, bahkan ketika kita tidak sepenuhnya yakin apakah hal yang kita cita-citakan benar-benar cocok untuk kita atau tidak," lanjutnya.

"Kita tidak boleh merasa berkewajiban untuk menyesuaikan diri dengan standar orang lain tentang siapa diri kita atau apa yang kita nikmati. Selain itu, tidak ada satu standar yang harus dipatuhi semua orang yang mengharuskan mereka memiliki hobi, jadi menurut saya, tidak apa-apa untuk tidak memiliki hobi," tambah Alfiee.

Cara Mengatasi Perasaan Tertekan Karena Hobi

Ilustrasi hobi/Foto: Freepik.com

Schwarz merekomendasikan untuk mundur selangkah dan menghargai bahwa apa yang kita lakukan untuk perawatan diri adalah hal-hal yang kita nikmati dari tingkat pribadi. Pikirkan tentang hal-hal yang bisa menumbuhkan rasa keseimbangan kehidupan kerja. Berhentilah membandingkan diri dengan orang lain dan sadari bahwa kita menikmati banyak hal.

Hobi yang melibatkan lebih banyak kehadiran dan partisipasi dapat sangat membantu dalam mengurangi stres. Jangan khawatir jika merasa tidak bisa melakukan hobi tertentu, ada nilai dalam mengambil sesuatu untuk sementara waktu dan meletakkannya. Manfaatkan kesempatan untuk melakukan hal-hal yang menurut kita baik.

"Jika kita dapat meluangkan waktu untuk memikirkan dengan hati-hati tentang apa yang berarti bagi kita, maka kita akan selalu meyakinkan diri sendiri bahwa pilihan yang kita buat mencerminkan nilai dan keinginan pribadi kita, membuat pilihan itu jauh lebih cocok untuk kita," kata Alfiee. "Jadi, apa yang dipikirkan orang lain tentang pilihan kita harus dinomorduakan dari apa yang kita yakini dan ketahui tentang diri kita sendiri."

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!