6 Teknik Berbicara yang Bisa Membuatmu Terlihat Lebih Cerdas dari Banyak Orang, Coba Terapkan!
Life
Bukannya Jadi Cerdas, 6 Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Malah Menurunkan IQ Lho! Duh Kamu Suka Lakukan?
Rizqa Fitriana | Beautynesia
Kamis, 15 Dec 2022 21:00 WIB
Ini Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Dapat Menurunkan IQ//Foto: Getty Images/iStockphoto
Beauties, ada serangkaian kebiasaan yang dapat menurunkan IQ dan mungkin kegiatan tersebut menjadi bagian dari rutinitas harianmu.
Mungkin kamu nggak pernah menyangka kalau kebiasaan tersebut ada hubungannya dengan IQ. Namun, sains telah membuktikan bahwa beberapa kebiasaan dapat memengaruhi cara kerja otak.
Kebiasaan ini berhubungan dengan cara makan dan gaya hidup secara umum. Penelitian menemukan bahwa aktivitas tertentu yang kamu lakukan secara rutin dapat memengaruhi kemampuan kognitif dan membunuh kecerdasanmu. Dilansir dari Medium, yuk simak apa saja!
1. Multitasking
 Multitasking/ Foto: unsplash.com/No Revisions |
Sering kali ketika bekerja, kadang perhatianmu terbagi antara mengerjakan laporan dan membalas chat. Padahal melakukan beberapa hal sekaligus dalam satu waktu atau yang dinamakan multitasking, itu dapat menurunkan materi abu-abu di otak yang bertanggung jawab mengontrol aktivitas kognitif dan emosional.
Meskipun multitasking mungkin tampak perlu, karena kamu bisa menyelesaikan beberapa pekerjaan sekaligus, namun sebenarnya hal itu dapat membuatmu kurang produktif. Lebih baik, fokuskan energi dan perhatianmu untuk menyelesaikan tugas satu per satu, ya Beauties.
2. Kekurangan Nutrisi
 Kekurangan nutrisi/ Foto: unsplash.com/Zohre Nemati |
Diet yang tidak seimbang dapat secara drastis memengaruhi ingatan dan kemampuan untuk belajar karena tidak terpenuhinya asupan untuk otak. Padahal otak juga butuh kalori untuk berpikir.
Alih-alih, bangun pola makan yang berpusat pada makanan yang kaya nutrisi, antioksidan dan makanan yang bersumber secara alami.
6 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Menurunkan IQ, Cek Kamu Suka Lakukan?
Ini Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Dapat Menurunkan IQ/Foto: Pexels.com
3. Terlalu Mengandalkan Google
Mesin pencari seperti Google memudahkan manusia mendapatkan informasi apapun secara instan. Namun, hal ini membuat kamu ketergantungan terhadap Google dan tidak lagi mengandalkan memori otak.
Akses informasi yang mudah dapat menyebabkan kamu tidak mengingat dengan baik, yang pada akhirnya memengaruhi pemikiran kritismu.
4. Kekurangan dan Kelebihan Tidur
 Terlalu banyak atau sedikit tidur/ Foto:pexels.com/Molly Champion |
Rekomendasi peneliti mengenai tidur antara 6 hingga 9 jam setiap malam bukan tanpa alasan, karena tidur kurang dari 6 jam mempengaruhi ingatan jangka pendek dan jangka panjang, mengurangi fokus serta meningkatkan resiko gangguan mental seperti depresi atau kecemasan.
Sebaliknya, tidur yang berlebihan dapat menyebabkan kemunduran pikiran dan tubuh. Jadi, cukupkan tidurmu 6 hingga 9 jam setiap malamnya untuk memaksimalkan produktivitas dan kekuatan otakmu.
5. Tidak Menciptakan Sesuatu dan Mengevaluasinya
 Tidak menciptakan atau mengevaluasi sesuatu/Foto: Pexels/Mikhail Nilov/ Foto: Meuthia Khairani |
Beauties, nggak mungkin kan naik dan turun sekaligus? Nah, begitu juga ketika kamu menciptakan sesuatu, jangan buru-buru menilai karena itu akan membuat apa yang sedang kamu kerjakan menjadi tidak pernah selesai.
Untuk mengurangi risiko ini, kamu harus harus putuskan dulu apa yang akan kamu buat, bagaimana cara kerjanya, susun rencana pembuatannya, dan setelah penerapannya, baru deh, kamu dapat mengevaluasi.
6. Tidak Bersosialisasi
 Tidak bersosialisasi/ Foto:pexels.com/Austin Guevara |
Tau nggak sih Beauties, otak ternyata butuh sosialisasi lho, artinya kamu membutuhkan kontak dengan orang lain agar otak dapat berpikir dan berfungsi dengan baik.
Studi menunjukkan kalau orang yang bersosialisasi mencapai skor lebih baik pada tes kognitif daripada mereka yang tidak. Punya teman yang berinteraksi secara teratur dapat mengurangi stres, yang pada akhirnya membantu meningkatkan daya ingat dan aktivitas mentalmu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
