Beauties, ada serangkaian kebiasaan yang dapat menurunkan IQ dan mungkin kegiatan tersebut menjadi bagian dari rutinitas harianmu.
Mungkin kamu nggak pernah menyangka kalau kebiasaan tersebut ada hubungannya dengan IQ. Namun, sains telah membuktikan bahwa beberapa kebiasaan dapat memengaruhi cara kerja otak.
Kebiasaan ini berhubungan dengan cara makan dan gaya hidup secara umum. Penelitian menemukan bahwa aktivitas tertentu yang kamu lakukan secara rutin dapat memengaruhi kemampuan kognitif dan membunuh kecerdasanmu. Dilansir dari Medium, yuk simak apa saja!
1. Multitasking
Multitasking/ Foto: unsplash.com/No Revisions |
Sering kali ketika bekerja, kadang perhatianmu terbagi antara mengerjakan laporan dan membalas chat. Padahal melakukan beberapa hal sekaligus dalam satu waktu atau yang dinamakan multitasking, itu dapat menurunkan materi abu-abu di otak yang bertanggung jawab mengontrol aktivitas kognitif dan emosional.
Meskipun multitasking mungkin tampak perlu, karena kamu bisa menyelesaikan beberapa pekerjaan sekaligus, namun sebenarnya hal itu dapat membuatmu kurang produktif. Lebih baik, fokuskan energi dan perhatianmu untuk menyelesaikan tugas satu per satu, ya Beauties.
2. Kekurangan Nutrisi
Kekurangan nutrisi/ Foto: unsplash.com/Zohre Nemati |
Diet yang tidak seimbang dapat secara drastis memengaruhi ingatan dan kemampuan untuk belajar karena tidak terpenuhinya asupan untuk otak. Padahal otak juga butuh kalori untuk berpikir.
Alih-alih, bangun pola makan yang berpusat pada makanan yang kaya nutrisi, antioksidan dan makanan yang bersumber secara alami.