Overthinking bikin pusing, cari tahu cara ampuh untuk menanganinya, Beauties. Overthinking atau terlalu banyak berpikir, ternyata jadi penyebab awal berbagai gangguan kesehatan mental, lho. Karena itu, perasaan ini harus kamu kenali dan tangani dengan tepat.
Dilansir dari verywellmind.com, ketika kita terlalu banyak memikirkan sesuatu, semakin sedikit pula waktu dan energi yang kita miliki untuk produktif. Jadi, tidak heran, ya, jika membiarkan overthinking menghantui kita, tubuh meresponnya dengan rasa malas.
Overthinking juga membuat emosi negatif terus berdatangan. Hasilnya, perasaan jadi tidak nyaman, mood berantakan, dan pekerjaan tidak karuan. Apabila sudah begini, masalah yang seharunya dicari solusi, malah akan terus menumpuk dan menjelma jadi masalah besar yang sulit diselesaikan.
Berpikir berlebihan juga membuat kualitas tidur jadi menurun, karena kamu kesulitan untuk tidur. Kamu akan jadi sering begadang, dan berakibat buruk untuk kesehatanmu. Jika dibiarkan, lingkaran ini terus berputar yang menyebabkan masalah lain berdatangan.
Tidak hanya berdampak pada dirimu sendiri, overthinking yang tidak bisa dikendalikan akan membuat hubungan sosial kamu juga berantakan. Maka dari itu, Beauties, sikap overthinking ini harus benar-benar kamu selesaikan dengan baik.
Cara pertama yang harus kamu lakukan adalah terus berupaya menerima dirimu sendiri. Kamu harus paham, dirimu adalah orang terpenting yang harus dapat cinta dan kasih sayang, sebelum kamu memberikannya kepada orang lain.
Kamu bisa lakukan dengan berusaha untuk terus bersyukur dan memikirkan setiap hal berharga dalam dirimu. Kamu juga harus pastikan, dirimu memiliki support system yang kuat dari orang-orang kepercayaanmu. Dan terakhir, kamu harus memaafkan semua hal yang kamu sesali di masa lalu.