Cuma 4 Menit! Ini 4 Kebiasaan Pagi yang Bisa Bikin Kamu Sukses

Tak dipungkiri bahwa kesuksesan dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari. Rutinitas itulah yang membentuk mentalitas sepanjang hari. Maka dari itu, kebiasaan pagi turut menjadi kunci kesuksesan dalam sehari.

Cindra Kamphoff, Ph.D., pendiri Mentally Strong Institute dan pelatih performa mental yang telah bekerja dengan para atlet Olimpiade, tim NFL, dan CEO perusahaan Fortune 500, mengatakan kepada CNBC Make It bahwa ada 4 hal yang perlu dilakukan pada pagi hari yang bisa membantu kamu sukses. Keempat hal tersebut merupakan teknik mental yang hanya butuh 4 menit saja untuk dilakukan dan bertujuan untuk membentuk energi dan fokus yang positif. Apa saja?

1. Bersyukur

Bersyukur/ Foto: Pexels.com/Alena Darmel

Luangkan waktu 1 menit di pagi hari untuk fokus pada apa yang kamu syukuri. Bersyukur mendorong kamu untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidupmu. Rasa syukur itu juga tidak harus terhadap hal-hal besar, tapi juga banyak hal kecil yang patut disyukuri, Beauties. Kebiasaan bersyukur di pagi hari akan membantu mengurangi stres, kecemasan, dan membantu membentuk pola pikir yang positif.

2. Mengingat Tujuan

Mengingat tujuan/ Foto: Pexels.com/Ron Lach

Satu menit selanjutnya, luangkan untuk mengingat tujuan kamu melakukan apa yang harus kamu lakukan. Kamphoff mengatakan, “Kebanyakan orang hanya memikirkan tugas-tugas mereka dan hal-hal yang harus mereka lakukan sepanjang hari, alih-alih benar-benar memikirkan mengapa mereka melakukannya.” Padahal, mengingat tujuan dari pekerjaan bisa membuat kamu merasa lebih termotivasi dalam pekerjaan.

3. Mengatur Intensi

Mengatur intensi/ Foto: Pexels.com/Vlada Karpovich

Kemudian, luangkan waktu 1 menit untuk mengatur intensi dalam satu hari, lebih dari apa yang harus kamu lakukan. Kamphoff menyarankan supaya kamu berpikir tentang "Kamu ingin menjadi siapa?" dan bagaimana kamu "ingin tampil" di dunia. Beberapa contohnya seperti, “Saya akan memimpin tim saya dengan berani hari ini,” atau “Saya akan hadir sepenuhnya dalam rapat hari ini.”

4. Bicara Hal Positif kepada Diri Sendiri

Bicara hal positif kepada diri sendiri/ Foto: Pexels.com/Min An

Memperkuat mental juga bisa dilakukan dengan bicara hal-hal positif kepada diri sendiri. Oleh karena itu, Kamphoff menyarankan untuk meluangkan waktu semenit setiap pagi untuk berkata-kata hal baik kepada diri. “Memulai harimu dengan pikiran dan pesan yang kuat membantu kamu membangun momentum,” katanya.

Afirmasi positif ini “membantumu mengingatkan diri sendiri tentang siapa dirimu,” tambahnya. “Itu sangat efektif, karena apa yang kamu pikirkan tentang dirimu, itulah yang akan kamu wujudkan.”

Tertarik mencobanya mulai pagi ini, Beauties?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!