Manusia adalah makhluk unik dan kompleks yang tidak hanya punya sifat berbeda, tetapi juga kebiasaan baik dan buruknya masing-masing. Kebiasaan baik, tentu, bukanlah hal yang perlu dipusingkan, tetapi kebiasaan negatif atau buruk adalah sesuatu yang harus segera diatasi.
Kebiasaan buruk akan berpengaruh dalam kehidupan personal maupun profesional sehingga menjadi hambatan untuk sukses. Dilansir dari Hubspot, inilah beberapa kebiasaan buruk yang dipercaya bisa menurunkan produktivitas!
Terburu-buru di Pagi Hari
Kebiasaan buruk untuk melakukan segala hal dengan terburu-buru di pagi hari bisa memberikan konsekuensi negatif pada perasaanmu serta menurunkan produktivitas. Hal ini karena otak tidak bisa bersantai, memulihkan diri, dan bersiap untuk sisa hari.
Jika kamu merasa kekurangan waktu dan ruang untuk bernapas, cobalah untuk bangun 10 hingga 30 menit lebih awal dan memulai hari dengan sesi meditasi singkat. Kamu bisa mencoba mencari tutorial meditasi itu dari aplikasi gratis di App Store atau Google Play Store yang ada di ponselmu.
Melewatkan Sarapan
Ada banyak alasan yang membuat seseorang melewatkan sarapan, mulai dari terburu-buru hingga tidak merasa lapar. Padahal, orang selalu terbangun dari tidur dengan kondisi gula darah rendah karena berpuasa selama tidur.
Gula darah yang rendah akan membuatmu lelah, apatis, dan bahkan merasakan suasana hati buruk yang tidak akan bisa diatasi dengan secangkir kopi. Alih-alih mencari asupan kafein, mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral akan memberimu energi yang menjadi kunci untuk meningkatkan produktivitas.