Hati-Hati, 7 Tanda Ini Menunjukkan Tubuh yang Lelah secara Emosional
Life
Rasakan 8 Tanda Ini, Artinya Kamu Butuh Pemulihan Energi agar Kembali Bahagia!
Yemima Prasetya Christiana Putri | Beautynesia
Rabu, 15 Oct 2025 18:45 WIB
Ilustrasi saat lelah secara emosional/Foto: pexels.com/valeria-ushakova-603898
Tanpa kita sadari, tubuh dan pikiran kita terus-menerus menyerap berbagai bentuk energi. Entah itu energi dari lingkungan, orang lain, maupun dari tekanan internal.
Seiring berjalannya waktu, energi-energi ini bisa menumpuk dan menyebabkan kelelahan emosional, kebingungan mental, atau bahkan perasaan tidak nyaman tanpa sebab yang jelas. Jika kamu merasa ada yang salah dalam dirimu, bisa jadi itu adalah sinyal bahwa kamu membutuhkan pemulihan atau pembersihan energi. Berikut adalah beberapa tanda yang perlu kamu perhatikan. Simak!
1. Merasa Lelah Secara Emosional dan Energi Terkuras
Ilustrasi saat lelah secara emosional/Foto: pexels.com/valeria-ushakova-603898
Jika kamu merasa sangat lelah tanpa alasan fisik yang jelas, atau seperti kosong secara emosional, bisa jadi tanda bahwa energimu telah terkuras. Kondisi ini biasanya terjadi setelah kamu terlalu lama berada dalam situasi yang menuntut mental, seperti pekerjaan yang penuh tekanan atau interaksi dengan orang lain. Rasa lelah ini berbeda dari kelelahan fisik biasa dan lebih seperti kehabisan energi dalam jiwa.
2. Perubahan Suasana Hati yang Mendadak
Mood kamu bisa tiba-tiba berubah tanpa alasan jelas seperti tiba-tiba merasa sedih, marah, atau gelisah. Hal ini bisa menjadi tanda bahwa kamu telah menyerap energi orang lain atau lingkungan di sekitarmu. Energi negatif dari luar dapat dengan mudah memengaruhi stabilitas emosimu jika kamu tidak menjaga batasan.
3. Sulit Fokus dan Pikiran Terasa Kabur
Ilustrasi saat sulit fokus/Foto: pexels.com/shvetsa
Ketika kamu merasa sulit berkonsentrasi atau otakmu terasa berat, bisa jadi itu bukan sekedar kelelahan biasa. Pikiran yang kabur sering kali merupakan tanda bahwa energimu tidak seimbang atau ada blokade dalam aliran energi mental. Ini bisa terjadi setelah terlalu banyak mengonsumsi informasi, terlalu lama menatap layar, atau saat kamu memendam stres berkepanjangan.
4. Perasaan Emosional yang Berat atau Tertekan
Perasaan seperti ada beban yang menekan hati, meskipun tidak ada alasan spesifik, juga merupakan tanda bahwa kamu sedang butuh pemulihan energi. Perasaan seperti ini sering muncul ketika emosi yang tidak tersalurkan atau energi negatif dari masa lalu masih menempel dalam diri. Ketika perasaan berat ini terus berlangsung, itu menjadi sinyal kuat bahwa tubuh dan jiwa butuh pembersihan dan pelepasan.
5. Ketegangan dalam Hubungan dengan Orang Lain
Ilustrasi saat mengalami ketegangan hubungan/Foto: pexels.com/olly
Kalau kamu sering merasa tersinggung, atau hubunganmu dengan orang-orang di sekitar menjadi lebih penuh konflik, bisa jadi itu karena kamu kelebihan energi negatif. Energi yang tidak seimbang sering memperbesar konflik kecil dan mengganggu keharmonisan hubungan sosial.
6. Tidur Tidak Nyenyak atau Gelisah
Tidur yang terganggu, mimpi yang berat, atau sering terbangun di malam hari bisa menjadi tanda bahwa kamu butuh pemulihan energi. Pikiran dan tubuh yang tidak rileks karena energi negatif akan membuatmu sulit masuk ke dalam tidur yang benar-benar menyegarkan. Ini pertanda bahwa sistem energimu perlu diseimbangkan kembali sebelum bisa benar-benar beristirahat.
7. Merasa Tidak Selaras dengan Diri Sendiri
Ilustrasi saat dipenuhi energi negatif/Foto: pexels.com/liza-summer
Kadang kamu merasa seperti tidak menjadi dirimu sendiri, intuisi terasa tertutup, kamu tidak yakin dengan pemikiranmu, tentu saja ini ada yang salah dengan dirimu. Ini terjadi karena ada lapisan energi asing yang menutupi jati dirimu dan menghalangi untuk terhubung dengan suara hati.
8. Situasi Terasa Stagnan dan Energi Negatif Terus Bertahan
Kalau kamu merasa hidupmu seperti tidak bergerak maju, atau hal-hal buruk terus terjadi secara berulang, ini bisa menjadi sinyal bahwa ada energi negatif yang belum kamu lepaskan. Energi lama yang tidak dibersihkan bisa menciptakan pola stagnan dan menahan kamu dalam siklus yang tidak sehat.
Mengenali tanda-tanda perubahan tubuh dan jiwamu sangatlah penting. Jangan abaikan sinyal-sinyal halus yang muncul dari dalam dirimu. Luangkan waktu untuk merawat energi sendiri, entah melalui meditasi, istirahat yang cukup, berada di alam, atau sekadar menjauh sejenak dari hiruk-pikuk dunia. Ingat, kamu berhak merasa bahagia dan nyaman dengan apa yang kamu lakukan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
