Sulit Temukan Jam Produktif? Ini Cara Kenalinya Berdasarkan Jam Tidurmu

Pernah nggak sih kamu merasa lelah terus padahal sudah istirahat semalaman? Parahnya lagi hal ini bisa berdampak pada produktivitasmu. Kamu jadi merasa sulit menemukan jam yang tepat bagi kamu untuk produktif melakukan sesuatu.

Rupanya nih kebiasaan tidur juga berperan dalam menentukan produktivitasmu. Perbedaan waktu tidur dan aktif ini disebabkan oleh klasifikasi jam biologis yang disebut kronotipe. Kronotipe ini dibagi lagi menjadi 4 bagian yaitu beruang, singa, serigala dan lumba-lumba. Yuk kita lihat  langsung  kamu termasuk tipe apa, Beauties!

Si Beruang

Orang dengan kronotipe si beruang ini mempunyai jam tidur yang cukup lama/Pexels.com/Pixabay

Kronotipe yang pertama ini adalah jenis kronotipe yang dimiliki kebanyakan orang yang mengikuti siklus matahari. Orang dengan kronotipe si beruang ini mempunyai jam tidur yang cukup lama, dimana pada jam 10 malam dia sudah  lelah  dan harus tidur malam.

Meski jam tidurnya cukup banyak, si kronotipe beruang ini tetap bisa produktif di jam-jam produktifnya sendiri, yaitu pada pagi hari hingga siang. Jika kamu merasa termasuk tipe kronotipe ini, pusatkan energimu untuk melakukan aktivitas yang paling membutuhkan konsentrasi  pada pada pagi hari sebelum jam siang datang.  Ketika jam siang sudah datang yaitu sekitar jam 2 siang kamu akan mulai merasa lelah dan sulit berkonsentrasi.

Si Singa

Seperti singa, orang dengan jenis kronotipe ini akan bangun sangat pagi namun begitu lelah dan ngantuk pada waktu sore hingga malam hari/Pexels.com/Gary Whyte

Seperti singa, orang dengan jenis kronotipe ini akan bangun sangat pagi namun begitu lelah dan ngantuk pada waktu sore hingga malam hari. Si pemilik kronotipe ini akan mulai mengantuk di sore hari dan bergegas untuk tidur di jam 9 malam.

Nah agar produktif, bagi kamu yang punya kronotipe ini kamu bisa menyiasati dengan bekerja mulai jam 10  pagi hingga siang.  Karena pada waktu itulah jam produktif tertinggimu, sebaliknya hindarilah melakukan aktivitas sesudah jam 3 sore ya!

Si Serigala

si serigala ini adalah orang yang susah banget bangun pagi/Pexels.com/Nicky Pe

Berbeda dengan kronotipe singa, si serigala ini adalah orang yang susah banget bangun pagi. Hal ini disebabkan kebiasaan tidur si serigala yang sering kali larut malam. Makanya nih orang dengan kronotipe ini disarankan untuk mengatur alarm 20 menit sebelum waktu seharusnya atau membuat 2 alarm dengan jeda waktu yang agak lama.

Ini dilakukan demi menghindari kamu tidur lagi setelah bangun. Pemilik kronotipe akan sangat produktif di siang hari, lalu kembali produktif pada jam 6 sore. Jadi lakukan aktivitas yang membutuhkan banyak energi di jam tersebut ya.

Si Lumba-lumba

Si lumba-lumba ini juga nggak jarang kesulitan untuk tidur dengan nyenyak/Pexels.com/Joe Boyne

Jika kamu termasuk orang yang suka insomnia dengan tidur yang nggak teratur itu artinya kamu masuk kronotipe si lumba-lumba ini. Si lumba-lumba ini juga nggak jarang kesulitan untuk tidur dengan nyenyak.

Untuk puncak produktivitas, si lumba-lumba ini akan mulai produktif pada jam 10 pagi hingga jam 2 siang. Oh iya meskipun nggak jarang merasakan insomnia, si tipe kronotipe ini biasanya adalah orang dengan kecerdasan tinggi.

Dengan mengetahui jenis kronotipemu, kamu akan tahu jam-jam produktivimu dan jam-jam kamu sudah mulai merasa lelah. Jadi kamu bisa lebih mudah mengatur waktu bekerja tanpa perlu memaksakan diri.

Well, kamu sendiri termasuk tipe kronotipe yang mana dan jam berapa kamu produktif nih Beauties?