Bangun dini hari menjadi salah satu hal yang tak mudah dilakukan beberapa orang. Meski alarm terus bunyi, terkadang nyenyaknya tidur sulit membuat kita untuk terbangun. Kamu sering mengalami hal ini nggak nih, Beauties?

Saat bulan Ramadan, kita disunnahkan untuk sahur demi kuat berpuasa. Lalu, bagaimana jika secara tak sengaja kita terlewat waktu sahur? Nah, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar bisa tetap kuat berpuasa, meski tanpa sahur. Simak!

1. Beristirahat Melalui Tidur Siang

Tidur siang dapat memulihkan tenaga dan energi saat sedang berpuasa/Foto: Pexels/Jens Mahnke

Waktu terberat menjalani ibadah puasa Ramadan adalah saat siang hari. Ketika matahari sedang teriknya, hawa panas pun pasti akan terasa hingga membuat tenggorokan kering.

Jika kamu mengalami hal tersebut, cobalah untuk tidur siang walau sebentar. Manfaat tidur siang ini mampu memulihkan tenaga dan energi, menenangkan saraf, serta mengisi ulang energi yang sebelumnya habis untuk beraktivitas.

Batas waktu maksimal tidur siang yaitu 20 menit. Apabila lebih dari itu, dikhawatirkan akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dengan mengalami inersia tidur. Inersia tidur adalah perasaan tidak nyaman yang datang sebentar setelah bangun tidur.

Cukup sekitar 20 menitan saja ya, Beauties. Jangan karena kamu tidak sahur, semua waktu dihabiskan untuk tidur siang. Tentu hal tersebut tidaklah baik. 

2. Mencari Kesibukan Lainnya

Membaca Al-Qur'an sebagai kesibukan saat puasa Ramadan/Foto: Pexels/Alena Darmel

Cara kuat puasa meski tanpa sahur selanjutnya adalah mencari kesibukan. Semakin kamu menunggu waktu berbuka puasa, maka semakin lama pula waktu terasa berjalan. 

Oleh karena itu, daripada menunggunya tanpa melakukan apa pun, sebaiknya cari kesibukan lainnya yang bermanfaat. Contoh kesibukan yang dapat kamu lakukan seperti membaca buku, membaca Al-Qur'an, menulis diari, mendengarkan lagu, dan kegiatan lainnya yang berpotensi membuat kamu lupa tidak sahur sebelumnya.

3. Mandi Air Dingin

Mandi air dingin dapat membuat badan terasa lebih segar kembali/Foto: Unsplash/Curology

Mandi air dingin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat mandi air dingin adalah mampu membuat badan terasa lebih segar dan fit kembali.

Menurut Healthline, di samping kemampuannya dalam memulihkan tenaga pada tubuh, mandi air dingin juga bisa meningkatkan sirkulasi dan mengurangi peradangan yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

Kamu dapat mandi air dingin di pagi hari, sebelum beraktivitas dan di saat matahari belum naik.