3 Cara Diet Citra Kirana yang Sukses Turunkan 21 Kg, Mudah Diikuti Tanpa Menyiksa!
Wellness
3 Cara Diet Ala Audi Marissa yang Sukses Pangkas 8 Kg Usai Melahirkan, Kamu Pasti Bisa Ikut Terapkan!
Pratitis Nur Kanariyati | Beautynesia
Jumat, 02 Feb 2024 08:00 WIB
Potret Audi Marissa saat melakukan olahraga pilates/foto: instagram.com/audimarissa
Audi Marissa, salah satu artis yang berhasil menurunkan berat badan hingga 8 kg usai melahirkan anak pertamanya, Anzel Maverick Xie yang lahir pada April 2021. Diketahui, berat badan Audi setelah melahirkan sekitar 56 kg.
Pra hingga pasca syuting film terbarunya bertajuk Pasar Setan yang tayang 29 Februari 2024, membuat Audi berhasil menurunkan berat badannya. Sebelum syuting film tersebut pada Juli 2023, diketahui bobot Audi sudah turun menjadi 52 kg.
Audi mengungkapkan bahwa saat proses syuting Pasar Setan, berat badannya juga masih mengalami penyusutan. Tercatat, berat badan Audi di awal tahun ini sudah di angka 48 kg.
Setelah ditelusuri, ternyata Audi menerapkan diet dengan gaya hidup yang sehat. Kira-kira apa saja cara diet yang dilakukan Audi demi mendapatkan berat badan ideal?
1. Olahraga: Pilates hingga gym
Potret Audi Marissa saat melakukan olahraga pilates/foto: instagram.com/audimarissa
Perempuan berusia 28 tahun ini mengaku selalu rajin berolahraga. Entah itu olahraga pilates, gym, atau tennis. Polanya bisa satu jam pilates di pagi hari dan gym di siang hari. Kegiatan Audi saat berolahraga juga kerap dibagikan di laman Instagram pribadinya, @audimarissa.
Bagi Audi, olahraga dapat membantu mengencangkan otot tubuh saat berat badan mulai menurun.
2. Mengurangi gula hingga makanan olahan
Audi Marissa mengurangi konsumsi gula/foto: instagram.com/audimarissa
Rajin olahraga tetapi tidak diimbangi dengan makan-makanan sehat itu percuma. Mengikuti diet Audi Marissa, dia telah mengurangi asupan gula, makanan olahan, hingga junk food selepas melahirkan.
Melansir Healthline, junk food secara signifikan dikaitkan dengan penambahan berat badan pada anak dan orang dewasa. Camilan olahan ini mengandung banyak kalori terutama dalam bentuk gula dan lemak. Selain itu, cenderung sedikit mengandung vitamin, mineral, dan serat.
3. Mengurangi makanan bertepung dan ngemil tidak sehat: Beralih ke banyakin whole food
Audi Marissa mengurangi ngemil makanan yang tidak sehat/foto: instagram.com/audimarissa
Tidak hanya mengurangi makanan olahan, istri Anthony Xie ini juga mengurangi makanan bertepung dan ngemil makanan yang tidak sehat. Audi lebih memilih untuk mengonsumsi makanan utuh atau yang kerap disebut dengan diet whole food.
Mengutip NYC Health, makanan utuh meliputi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, telur, dan kerang. Selain itu, juga daging tanpa lemak. Audi menuturkan, beberapa makanan utuh yang dia konsumsi adalah ayam, daging, dan ikan.
Mengonsumsi makanan utuh akan membuat seseorang lebih mudah untuk mengurangi lemak trans dan jenuh, serta mempertahankan nutrisi bermanfaat yang kerap hilang pada makanan olahan.
Itulah cara diet ala artis Audi Marissa. Gimana, tertarik mengikutinya? Semoga bisa menjadi inspirasi Beauties, ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
